Да!! Мерси много за изчерпателния отговор. Тренирам по принцип към обяд 13-14ч значи последното въглехидратно…
За храни 1. Пуешко/Пилешко 2. Сирене 3. Ядки и банани 4. Картофи/Ориз и не на…