Тренирай предмишница с максимални килограми (5х5) и ще биеш на канадска...
Защо нямам сила в ръцете?[quote author="NRG" date="1337063109"]Тренирай си сухожилията. :}[/quote] Това е нещо ново за мен.Мислех,че силата точно в…
Стягане и правене на релеф?Релефът и масата зависят от храненето,а не от упражненията,а иначе залагай на 12 до 15…
Не се ли ядосвате..Дам,аз познавам 3-ма ;дд.Обаче това не ме ядосва,ако спазваш хранителният си режим и тренираш редовно…
Гърдите ми изоставатНе знам,аз ще си издам моята програма за гърди(с която бях в началото и сега…
Мнение за 4 дневен сплитАко ги слушаш тях,до никъде няма да стигнеш...Не се безпокой 4 дневният сплит не е…
Спортът като начин на живот.