[size=3][strong]14.03.2012[/strong][/size] [strong]08:30[/strong] ставане, бърнър, карнитин [strong]09:30[/strong] кренвиршка, айран, витамини, рибено масло, магнезий [strong]12:30[/strong] бургер с…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]13.03.2012[/strong][/size] [strong]07:00[/strong] ставане, бърнър, карнитин [strong]07:40[/strong] БЦАА, глутамин [strong]07:40[/strong] [strong]тренировка[/strong] [strong]08:40[/strong] кисело мляко с протеин,…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]12.03.2012[/strong][/size] [strong]07:40[/strong] ставане, бърнър, карнитин [strong]08:00[/strong] БЦАА, глутамин [strong]08:10[/strong] [strong]тренировка[/strong] [strong]09:40[/strong] кисело мляко с протеин,…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]11.03.2012[/strong][/size] Втори ден пълна почивка - от утре пак на линия. [strong]11:30[/strong] ставане, бърнър, карнитин…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]10.03.2012[/strong][/size] Малко опити за преден клек с фитили ... с тоя кръст и натегнати задни…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]09.03.2012[/strong][/size] Никаква сила за тренировка, затова и малките тежести, но е нормално след няколкото чаши…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]08.03.2012[/strong][/size] Днес доста вело сутринта, ударих и 200 пулс :) [strong]07:30[/strong] ставане, бърнър, карнитин [strong]07:50[/strong]…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]07.03.2012[/strong][/size] [strong]08:00[/strong] ставане, бърнър, карнитин [strong]08:20[/strong] БЦАА, глутамин [strong]08:30[/strong] [strong]тренировка[/strong] [strong]09:20[/strong] кренвиршка, айрян, витамини, рибено…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]06.03.2012[/strong][/size] [strong]08:00[/strong] ставане, бърнър [strong]08:20[/strong] солен кекс, кафе, витамини, рибено масло, магнезий [strong]11:00[/strong] няколко мини-кифлички…
Супергерой - коментари:) ОК, кой разбрал къде ми градивната критика в поста ми - разбрал - ако…
Супергерой - коментари[quote author="Oranje" date="1331032052"]Да, идеята е сайтът и форумът да се развиват. А Крисчън Тибодо отдавна…
Супергерой - коментариЕвала за резултатите на Ники!!! Браво!!! Ама оспамихте дневника ... Програмата е добра, изготвена от…
karfi4ka тренира - интервали он холдНека вашата "динамична, прекрасна и стремителна програма, започне точно ... ДНЕС!" :D
Дневникът на Ваката[size=3][strong]05.03.2012[/strong][/size] Дали от цяла седмица въртене, от баскета или клека вчера - днес нямах крака.…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]04.03.2012[/strong][/size] Адски ме цепеше глава, затова е толкова разпиляна тренировката. Имаше и няколко серии обръщания…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]03.03.2012[/strong][/size] Отново под 100кг (посвалил съм водичка от бърнъра - малко над 2 кила съм…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]02.03.2012[/strong][/size] Доста се успах, та велото сутринта беше колкото да раздвижа краката и леко да…
Моето преди/следи?
Дневникът на Ваката[size=3][strong]01.03.2012[/strong][/size] Днес сутринта 2 капсули файър - нямаше нищо притеснително - нито пулсът беше по-висок,…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]29.02.2012[/strong][/size] Второто кардио беше по случай мързела да вдигам тежко. След като четох една статия…