[size=3][strong]05.04.2012[/strong][/size] [strong]08:00[/strong] ставане [strong]08:30[/strong] кекс [strong]09:00[/strong] [strong]тренировка[/strong] [strong]13:30[/strong] лазаня, пиле с ориз [strong]18:20[/strong] [strong]тренировка[/strong] [strong]22:30[/strong]…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]04.04.2012[/strong][/size] [strong]08:00[/strong] ставане, бърнър, карнитин [strong]09:00[/strong] БЦАА, глутамин [strong]09:20[/strong] [strong]тренировка[/strong] [strong]09:50[/strong] БЦАА, глутамин [strong]13:30[/strong] баница,…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]03.04.2012[/strong][/size] [strong]08:00[/strong] ставане, бърнър, карнитин [strong]08:30[/strong] кекс, витамини, рибено масло, магнезий [strong]08:00[/strong] [strong]тренировка[/strong] [strong]12:30[/strong] пилешко…
Дневникът на Ваката[quote author="Jikata" date="1333389943"]А къде е храната тук ?[/quote] Бърнерска му работа - не ми се…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]02.04.2012[/strong][/size] Лека тренировчица ... правех каквото ми хрумне след пробата на тяга - доволен съм,…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]30.03.2012 - 01.04.2012[/strong][/size] Отновно малко прекъсване в дневника, иначе режима (ако може така да се…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]29.03.2012[/strong][/size] [strong]08:00[/strong] ставане, бърнър, карнитин [strong]09:40[/strong] БЦАА, глутамин [strong]10:00[/strong] [strong]тренировка[/strong] [strong]13:00[/strong] сандвич с пилешко, витамини,…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]28.03.2012[/strong][/size] [strong]07:00[/strong] ставане, бърнър, карнитин [strong]09:30[/strong] баничка, витамини, рибено масло, магнезий [strong]13:00[/strong] свинско със зеле,…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]27.03.2012[/strong][/size] [strong]08:00[/strong] ставане, бърнър, карнитин [strong]08:30[/strong] БЦАА, глутамин [strong]08:50[/strong] [strong]тренировка[/strong] [strong]12:30[/strong] пилешки бутчета [strong]16:00[/strong] бърнър…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]26.03.2012[/strong][/size] [strong]08:30[/strong] ставане, бърнър, карнитин [strong]09:30[/strong] кренвиршка, витамини, рибено масло, магнезий [strong]12:30[/strong] пилешко вретено с…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]25.03.2012[/strong][/size] Изкарах колелото най-накрая и се разходих до Костинброд и околностите за малко под час.…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]21.03.2012 - 24.03.2012[/strong][/size] Местене от басейна в джакузито и обратно и нагъване на свински вратни…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]20.03.2012[/strong][/size] [strong]07:30[/strong] ставане, бърнър, карнитин [strong]08:00[/strong] БЦАА, глутамин [strong]08:10[/strong] [strong]тренировка[/strong] [strong]08:30[/strong] кисело мляко с протеин,…
Кондиция и КрасотаАбе като гледах снимките на Skoge (евала за които) Марина е развалила малко формата (визуално)…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]19.03.2012[/strong][/size] Пуснах си кръвни изследвания днес, резултатите извън референтните стойности са: - Креатинин : 114.00…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]18.03.2012[/strong][/size] [strong]08:30[/strong] ставане, бърнър, карнитин [strong]09:00[/strong] спагети, витамини, рибено масло, магнезий [strong]10:40[/strong] БЦАА, глутамин [strong]11:00[/strong]…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]17.03.2012[/strong][/size] [strong]12:20[/strong] ставане, бърнър, карнитин [strong]13:00[/strong] филия с нутела, витамини, рибено масло, магнезий [strong]16:30[/strong] баница,…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]16.03.2012[/strong][/size] [strong]08:00[/strong] ставане, бърнър, карнитин [strong]08:30[/strong] БЦАА, глутамин [strong]08:40[/strong] [strong]тренировка[/strong] [strong]08:50[/strong] кисело мляко с протеин,…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]15.03.2012[/strong][/size] Днес доста размазах храненето по форсмажорни причини. Но поне вече имам информация - имам…
По-добре ли е една мускулна група в тренировка, отколкото две или повече?Зависи за кого (ген, стаж, суплементация и много други).