[size=3][strong]20.11.2011[/strong][/size] [strong]11:30[/strong] ставане, глутамин [strong]14:00[/strong] 2 препечени филии със сирене, протеин, ябълка, витамини, рибено масло…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]19.11.2011[/strong][/size] [strong]10:30[/strong] ставане, глутамин [strong]12:00[/strong] шоколад [strong]15:00[/strong] 4 филии препечен пълнозърнест хляб със сирене, витамини,…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]18.11.2011[/strong][/size] Много глупава тренировка - предния ден бях седял много време, след това спах накриво…
Дневникът на ВакатаАми като се върна назад последните дни - гледам предимно пилешко съм муал, но освен…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]17.11.2011[/strong][/size] [strong]08:30[/strong] ставане, глутамин [strong]08:50[/strong] протеин, парче шоколад, ябълка, витамини, рибено масло [strong]13:30[/strong] пица, бира,…
Вегетарианство[quote author="Marty Sun" date="1321529586"]... пак да скрие глава под юргана и да не гледа истината…
Как да не изкарвам колената напред?Напълно нормално е при дълбок клек (под паралел) коленете да ти минат малко пред пръстите…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]16.11.2011[/strong][/size] От днес вече без GreenMag, изпих си кутията - догодина пак. Тренировката отпадна, макар…
Дневникът на ВакатаОф, ама съм глупав :) Имам го и оттам гледах клек и тяга, но въобще…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]15.11.2011[/strong][/size] Легът малко ми натежа, както и набиранията, отдавам го на това, че от месеци…
Louie Simmons - Westside Barbell Book of MethodsСега ще се запозная с книгата - благодаря за линка! Интересно ще ми е след…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]14.11.2011[/strong][/size] От днес ще преместя всяко основно движение (клек, лег, тяга) в отделен ден и…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]13.11.2011[/strong][/size] [strong]11:00[/strong] ставане [strong]11:30[/strong] кафе, кекс, витамини, рибено масло [strong]14:00[/strong] пиле, краставици, бира [strong]20:00[/strong] протеин,…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]12.11.2011[/strong][/size] [strong]10:30[/strong] ставане [strong]11:00[/strong] кафе [strong]12:30[/strong] свински кебап с ориз, бира [strong]17:30[/strong] тоблерон, кола [strong]19:00[/strong]…
karfi4ka тренира - интервали он холдИли просто някой от приятелите с "J" - Jack, Johnnie, Jameson или Jim ... :D…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]11.11.2011[/strong][/size] [strong]10:30[/strong] ставане, глутамин [strong]11:00[/strong] 2 парчета кекс, кафе, витамини, рибено масло [strong]17:30[/strong] 2 бири…
МонолозиДа ти е жив и здрав! Много радост да ти носи! ... и да го…
Карането на колело - верни ли са слуховете?Аааа, ясно ;) извинявай :) Не, не са занимавам с кросфит, просто обичам да карам…
Карането на колело - верни ли са слуховете?В калкулаторчето дето пуснах по горе (или по описанието от линка в поста на Анелия)…
Карането на колело - верни ли са слуховете?Ами отговорът е в ролята на седалището и кога и при какви условия мускула се…