Andreeva1948

Привет отново. :) Не съм писала от известно време, натрупаха ми се много емоционални моменти,…

Привет, привет! 15 минути пътека Лицеви опори 3х12 Асистирано набиране 3х8 Скрипец към гърди 3х12@35…

Хоп троп тралала (sun) Почивка от сряда....до утре. Много ползотворни почивни дни. Хранех се малко,…

Въженце - 3х отказ [em]Кръгова, общо три кръга, за време.[/em] Клек с 20 кг -…

12 мин. пътека, умерено, без наклон Клек - 5@20 кг, 5@30 кг, 5@40 кг, 4@50…

5 мин. въженце ([em]с почивки средно на всяка минута[/em]) 15 мин. пътека, наклон 10%, умерено…

5 мин. въженце (скачане за време) * [em]Суперсерия 1:[/em] Трицепсово разгъване от горен скрипец -…

10 минути пътека [em]Стандартни загряващи щуротии[/em] Лицеви опори - 10, 10, 10 Лег - 10@20…

5 мин. кростренажор + 5 мин. пътека Клек с лост - 5@20 кг., 5@30 кг.,…

Адски благородно ти завиждам за Орлово око! (nlove4) Ноември мин.година с моя Митко почнахме да…

5 мин. велоергометър, умерено [em]Суперсерия 1:[/em] Бицепсово сгъване с дъмбели - 10, 10, 10 @2х7…

И вчера не тренирах. Хвърлих си 1 душ, ха да полегна за 10 минутки, та…

Мноооого тежък Гергьовден.... откак съм излязла от работа, сиреч 15:00ч, до....23:30 по маси, по гости..тука…

[em]10 мин. велоергометър, умерено темпо[/em] [strong]Суперсерия 1:[/strong] Клек с лост - 5@20 кг., 5@30 кг.,…

[quote author="Елена" date="1462370766"]Напиши нещо за Гоце Делчев. ;) Всеки път, когато чета за ГрадЪ, ми…

Днес ще ми е нетренировъчно. Мисля че не се наспах читаво, а и ми е…

10 мин. велоергометър, умерено темпо Лег с лост - 12; 12; 12; 10 @20 кг…

Към авторката на темата : защо така свръх вманиачено броиш всяка едно грамче въглехидрат, протеин,…

5 минути пътека, загрявка, без наклон, интензивно загрявка и по уредите с 50 % от…

Привет. Ще започна с това, че и на Великден, освен на Коледа, стават чудеса. :D…