на 30 години
Вчера : Клек : 1х10х20кг , 1х8х40кг ,1х5х60кг ,1х5х70кг ,1х5х80кг Лег : 1х15х20кг , 1х10х40кг…
Дневника на ВладиНе съм писал отдавна ,защото едва ли някой четеше докато пишех ,но реших да почна…
Дневника на ВладиТренировката днес : загрявка 2-3 мин Вдигане от лег : 1х10х20кг , 1х10х40кг , 1х5х60кг…
Дневника на Влади[quote author="sapuna" date="1398794660"]Дръж си силовите ,коригирай тежестите и не се надценявай ,не се предавай и…
Дневника на ВладиТрен. днес : Крака , странично рамо , бицепс: Клек : 2х10х20кг , 1х6х50кг ,…
Дневника на ВладиДнеска направо уникална трен. стана, много съм доволен от себе си !! 5 мин загрявка…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[quote author="TonsOfDamage" date="1398606432"][quote author="Влади Антонов" date="1398590602"]Готин дневник , прегледах го набързо имаш голям прогрес :)…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Готин дневник , прегледах го набързо имаш голям прогрес :) само кажи на момчето ,което…
Дневника на ВладиНе знам и аз какво да правя ,мисля да правя едно максче ,и след това…
Дневника на ВладиДнеска съм смазан.. още от вчера съм много уморен ,а и след днешната тренировка направо…
Дневника на ВладиДнеска съм буквално смазан.. след цял ден на работа отидох на трен.. Тяга : 2х10х20kg…
Дневника на ВладиДнеска много тежка тренировка, на клека даже мислех отново на 60kg да правя 5х5 ама…
Дневника на ВладиДнеска правих - гърди , предно рамо , трицепс 5 минути загрявка Лег : 1х5х60…
Дневника на ВладиХристос Воскресе ! Весело изкарване на празника . Утре ще пиша как мина тренировката :)
СтартМисля че на базовите упражнения трябва да правиш по-малко повторения с по-тежко и ,че тренировката…
Дневника на ВладиДнеска много готино мина тренировката ! Клек : първо 2 серии с лоста , след…
Дневника на ВладиДнеска много добре мина! Набирания : 3х5 Тяга : 3х8х60kg , 5x5x90kg - повече никога…
Дневника на ВладиАми никога не съм спазвал диети просто преди да почна да тренирам не се хранех,…