на 34 години
Ми по въпроса с насочването : Храни богати на белтъчини(протеини) тва са пилешко месо;риба;извара;телешко;фасул може…
Съвет за Ръстахахаха ... аз мислех да го напиша тва за лоста ама .... :) ами не…
Съвет за РъстаМии всичко си е от гена ... ти ако не си от тези дет са…
Подходяща програма за футболистАми тва е добър сплит ... обаче то с този футбол не мисля че могат…
КреатинМии те 200гр ще ти са за около 20дена ... ае пии ги тес 400..…
ТрицепсХм... да не би да е тесен хват с прав лост ... на тва да…
въпросче за протеинитеМии ако не са лъжа по аптеките продават Biogame .... За тях не сам чувал…
КреатинАми както е писано и по горе не ти трябва зареждаща доза! зима са по…
КреатинАмии кажи нещо повече ... като например: пил ли си друг път креатин ... ?…
Ядене преди и след треорнивка - обобщениеМи шоколада може преди трен за енергия ... не че дава много ама ... пък…
риба тонМии риба хуу може да ядеш ама кат основен източник на протеин се води месото…
Ядене преди и след треорнивка - обобщениеВ период на качване трудно ще качиш без да има мазно ( т.е чисто) пък…
Въпрос за креатин[quote author="a8n" date="1192876958"]Абе момче за къде бързаш?Едва на 16 години си,има време да пиеш добавки.Оправи…
Въпрос за креатин[quote author="GodLik" date="1192872043"]ам имам 3 месеца стаж , на 16 съм :S[/quote] Ми аз горе…
Ще стане ли работата?Ми мисля че не е много удачно ... ти ако мойш цял ден да нагъваш…
Muscle Soft Gainer 2000 - 1 кг.[quote author="Atanasov" date="1192805253"]45/170 за момиче е много добре може би ти трябват още 2-3кг не…
Някакви нови немски добавки PEAK ?И аз за първи път ги виждам ... но имат доста богата гама от продукти…
Гърдите...Аз прая по 4 упражнения: 3 базови и крос-овър или пул-овър
Малко Глупав въпрос но какво да се прави... :(Ами може да си оставиш ръцете : бицепс-трицепс. А гърдите може с рамо пък гърба…
Малко Глупав въпрос но какво да се прави... :(Ам на мен втория ден не ми харесва ... две големи мускулни групи в един…