хахах, е не цели 5 яйца, имах предвид като опция за белтъчна храна. Едно омлетче…
Растеж на мускули с по-малко от 2гр/кг. белтъчини на ден?!Благодаря за бързите отговори :) Благодаря и за статията, наистина ми беше полезна и наклони…
Хранене за ендо-ектоморф - съвети?И аз съм същия и открих, че въглехидратите, които ми понасят най добре са овесените…