Веселин Блажев
на 36 години, Работи в Лидл България IT service & support
27.02.2016: 1. Кръстосано чуково сгъване - 4 х 8 с 10 кг; 2. Бицепсово сгъване…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"26.02.2016 г: 1A Мъртва тяга - 3 х 3 с 170 кг 2A Хоризонтален лег…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"24.02.2016 г: А1 Пуш-преса - 3 х 5 с 55 кг А2 Румънска тяга -…
Система 5х5[quote author="ME4O_TURIST" date="1456177664"]Задното рамо не се натоварва достатъчно при тренировка за гръб? УОТ ДА ФУЦК…
Система 5х5Аз пък смятам, че не бива да махаш упражнението за задно рамо. По-скоро махни разгъването…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"22.02.2016 г: 1А Клек - 3 х 5 с 92,5 кг 2А Набиране с тежест…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"19.02.2016 г: 1A Мъртва тяга - 3 х 3 с 165 кг 2A Хоризонтален лег…
Система 5х5[quote author="ПреБодрил" date="1455745048"] Раменни преси на смит машина зад врат- 10x20kg, 8x30kg, 8x40kg, 6x42.5kg, 8x35kg[/quote]…
Колко калории трябва да изгарям?"Когато мъдреца сочи звездите, глупака гледа в пръста му." Явно просто не схващаш куинтесенцията на…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"17.02.2016 г: А1 Пуш-преса - 3 х 5 с 52,5 кг А2 Румънска тяга -…
Система 5х5Много ми харесва храненето ти. :) Колкото до тренировката - стандартен сплит, нито повече, нито…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"15.02.2016 г: 1А Клек - 3 х 5 с 90 кг 2А Набиране с тежест…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"[youtube]https://youtu.be/dKnH1-DEYq0[/youtube] Това е от миналия петък, когато правих с 160. :) И да ползвам колан…
В кой ден от седмицата тренирате крака?Три пъти са предостатъчно. Особено, ако тренираш цялото тяло всеки ден. :)
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Fallen, радвам се, че ти харесват целите ми. :) Съотношението го избрах заради [url=https://www.t-nation.com/training/take-your-pull-ups-to-the-next-level]тази[/url] статия.…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"12.02.2016 г: 1A Мъртва тяга - 3 х 3 с 162,5 кг 2A Хоризонтален лег…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Реших да си поставя цели, който да следвам. Така ще мога да тренирам по-концентрирано. Първата…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"10.02.2016 г: А1 Пуш-преса - 3 х 5 с 50 кг А2 Румънска тяга -…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"08.02.2016 г: 1А Клек - 3 х 6 с 90 кг 2А Набиране с тежест…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"05.02.2016 г: 1A Мъртва тяга - 3 х 3 с 160 кг 2A Хоризонтален лег…