Vanya Borisova

9.02.2013 Храна: 8.00: 2 сандвича с кашкавал запечени 12.00: 3 сварени яйца,салата айсберг 16.00: 200гр.…

8.02.2013 Храна: 8.00: 2 сандвича с кашкавал,запечени 12.00: 1 сандвич с кашкавал и айсберг(на работа)…

:)

Тъй като в момента не тренирам по обективни причини,ще взема да опиша горе долу как…

За съжаление имам здравословни проблеми,затова спирам с тренировките за неопределен период от време.

squat 1x2@42.5 1x5@35 1x4@40 deadlift 3,4@50 1x5@45 1x4@47.5

squat 5,4@40 2x5@35 2x5@30 swing 100@12 calf machine 15, 10, 10, 5

17.12.12 ohp 1x1@12.5, 2x5@7.5, 2x5@5 pull up 1x4@45, 1x5@40, 3x5@35 swing 100@12 (20, 20, 20,…

13.12.2012 lunges 2x5@10, 3х5@6 (в ръка) ohp 1x5@10, 1x5@7.5, 3x5@5 (с крив лост) chin up…

11.12.12 squat 1x5@40, 2x5@35, 2x5@30 ohp (с крив лост) 2x5@7.5, 3x5@5 pull up (скрипец) 2x5@40,…