Vanya Borisova
на 38 години
27.11.13 1.Клек с лост 1х5@27.5кг, 4х5 @ 25кг 2. Ходещи напади с дъмбел 3х6 @5…
beauty, fit & strong26.11. 1. Хоризонтално бутане от лежанка с дъмбели 3х10 @ 6,5,5кг 2. Гребане с дъмбел…
beauty, fit & strong24.11.2013 1.раменна преса с дъмбел 3х10 @ 4 2.вертикален скрипец 3х10 @30,25,25 3.трицепсови кофички от…
beauty, fit & strong20.11.13 1.Клек с лост 5х5 @ 20, 22.5, 22,5, 22,5, 25 2. Ходещи напади с…
beauty, fit & strong18.11.2013 1. Хоризонтално бутане от лежанка с дъмбели 3х10 @ 5кг 2. гребане с дъмбел…
beauty, fit & strong15.11. 1.раменна преса с дъмбел 3х10 @ 4,4,3 2.вертикален скрипец 3х10 @ 25,25,20 3.трицепсови кофички…
beauty, fit & strong14.11.2013 1.Клек с лост 4х5 @ 22.5кг 2. Ходещи напади с дъмбел 3х6 @ 3кг…
beauty, fit & strong10.11.2013 1. Хоризонтално бутане от лежанка с дъмбели 3х10 @ 4кг 2. Гребане с дъмбел…
beauty, fit & strong09.11.13 1. Тяга 3, 2, 5, 2 @ 40 2. БГ клек 2 х 10…
beauty, fit & strong8.11 1.раменна преса с дъмбел 3х10 @ 3 2.вертикален скрипец 3х10 @ 20 3.трицепсови кофички…
beauty, fit & strong6.11.2013 1.Клек с лост 4х5 @ 20кг 2. Ходещи напади с дъмбел 3х6 @ 3кг…
strong and fit10.06 бг клек 10x5 повдигане на пръсти 100
strong and fit5.06 клек с бг торба 20кг 5х5 сумо тяга с бг торба 4х10 опити за…
strong and fit4.06 Български клек 10*5 с раница пълна със списания на гърба
Сусамов таханВ буркан си разбърках суров пълнозърнест тахан с мед - има ли значение къде трябва…
strong and fit28.05 български клек 10 x 5 повдигане на пръсти 100
strong and fit24.05 Български клек с 1,5кг диск в ръка,с единия крак на табуретката 10 пъти x…
strong and fit23.05. 100 клека без тежест 100 повдигания на пръсти опити със 'зло колело" от колене…
strong and fitОтново започвам с тренировките.Засега започнах вкъщи с напади и клекове със собствено тегло всяка вечер…
Здравейте.[quote author="Petyr Kostov" date="1360538792"]Прекаленото ми спокойствие ми пречи.Честно ви казвам,ако някой има идея как мога…