Vanya Borisova

16.08. 1.1 Лицеви опори от земя 4,3,3,3 1.2 Вертикален скрипец, бицепсов хват 2x5@40; 2х10@35 2.1…

15.08. Тренировка: 1.Клек с лост 1x10@20; 1x5@40; 3,3,2@50; 1x10@45 2.Румънска тяга с дъмбели 5х10@ с…

13.08. 1. Клек с дъмбел 1x10@15; 3х10@17.5 2.1 Румънска тяга с лост 3х10@ 50; 1х5@40…

9.08. Тренировка: 1.1 Лицеви опори от земя 4,3,3,3 1.2 Вертикален скрипец, бицепсов хват 2x5@40; 2х10@35…

7.08. Тренировка: 1.Клек - с дъмбел 2х10@15; с лост 4х6@45 2.Румънска тяга с дъмбели 5х10@…

[quote author="Иван" date="1501388345"]От Бургас ли си, дай сигнал, като си тук, ако искаш, да се…

28.07. 1. Клек с дъмбел 1x10@15; 3х10@17.5 2.1 Румънска тяга с лост 3х7 @ 50;…

26.07. Тренировка: 1.1 Лицеви опори от наклон 4х10 1.2 Вертикален скрипец, бицепсов хват 2x10@40; 2х10@35…

Тренировка: 1.Клек : 1х10@20;1х5@40; 3х5@45 2.Румънска тяга с дъмбели 5х10@ с два дъмбела по 15кг…

21.07. 1. Клек с дъмбел 4х10@15 2.1 Румънска тяга с лост 3х10 @ 50; 1х5@45…

20.07. Тренировка: 1.1 Лицеви опори от наклон 4х10 1.2 Вертикален скрипец, бицепсов хват 2x10@40; 2х10@35…

17.07. Тренировка: 1.Клек : 1х10@20;1х15@40; 3х5@45 2.Румънска тяга с дъмбели 5х10@ с два дъмбела по…

15.07. 1. Клек с дъмбел 4х10@15 2.1 Румънска тяга с лост 4х10 @ 45 2.2…

12.07. Тренировка: 1.1 Лицеви опори от наклон 4х10 1.2 Вертикален скрипец, бицепсов хват 4х10@35 2.1…

10.07. Тренировка: 1.Клек : 1х10@20;1х10@30; 3х5@45 2.Румънска тяга с дъмбели 5х10@ с два дъмбела по…

3.06. Тренировка: 1.Клек : 1х10@20;1х10@30; 1х6@40 2х6@45 2.Румънска тяга с дъмбели 5х10@ 12.5 3.Лег преса…

30.06. Петък 1. Клек с дъмбел 4х10@10 2.1 Румънска тяга с лост 4х10 @ 40…

28.06. Тренировка: 1.1 Лицеви опори от наклон 4х10 1.2 Вертикален скрипец, бицепсов хват 4х10@35 2.1…

26.06. Тренировка: 1.Клек : 2х10@20; 3х6@40 2.Румънска тяга с дъмбели 5х10@ 10 3.Лег преса –…

23.06. Тренировка: Петък 1. Клек с дъмбел 4х10@10 2.1 Румънска тяга 4х10 @ с два…