Vanya Borisova

21.06. Тренировка: 1.1 Лицеви опори от наклон 4х10 1.2 Вертикален скрипец, бицепсов хват 4х10@35 2.1…

19.06. Тренировка: 1.Клек : 2х10@20; 1х6@35, 2х6@40 2.Румънска тяга с лост 5х10@ 30,40,40,40,40 3.Лег преса…

2.06. Тренировка 14ч: 1. Клек с лост 1х5@20; 1х5@30; 1x5@35, 3х5@40 2. Румънска тяга 3х5@40…

1.06. Тренировка 14ч: 1. Вертикален скрипец , раменен хват 4х10@30 2. Раменна преса с лост…

29.05. Тренировка 18ч: 1. Клек с лост 1х5@20; 1х5@30; 3х5@40 2. Румънска тяга 3х5@45 3.Бедрено…

27.05. Тренировка 14ч: 1. Вертикален скрипец , раменен хват 4х10@30 2. Раменна преса с лост…

23.05. Тренировка 12ч: 1. Клек с лост 1х5@20; 1х5@30; 5х5@35 2. Румънска тяга 3х8@40 3.Бедрено…

21.05. Тренировка 13ч: 1. Клек с лост 1х5@20; 1х5@30; 3х5@35 2.. Бедрено разгъване 5х12@5 3.…

17.05. Тренировка 13ч: 1. Вертикален скрипец , раменен хват 4х10@30 2. Раменна преса с лост…

16.05. 1. Клек с лост 1х5@20; 1х5@30; 3х8@35 2. Румънска тяга 3х8@40 3. Бедрено разгъване…

5.05. Мн кофти мускулна треска на краката,която още не ми е минала Тренировка 11ч: 1.…

3.05. Тренировка 11ч: 1. Вертикален скрипец , раменен хват 4х10@25 2. Раменна преса с лост…

2.05. Тренировка 11ч: 1. Клек с лост 1х5@20; 1х8@25; 4х8@30 2. Румънска тяга 5х8@35 3.…

Тренировка 9ч 1. Клек с лост 1x8@20; 4x8@30 2. Румънска тяга с лост 5х8@ 30…

14.04. Тренировка 11ч 1. Клек с лост 1x8@20; 1x8@25; 4x8@30 2. Румънска тяга с лост…

12.04. Тренировка 9ч 1. Клек с лост 1x8@20; 2x8@30; 3x8@25 2. Румънска тяга с лост…

10.04. Тренировка 13.30ч 1. Клек с лост 5х8@25 2. Румънска тяга с лост 5х8@ 30…

9.04. Тренировка 16.30ч 1. Клек с лост 5х8@25 2. Румънска тяга с лост 5х8@ 30…

7.04. Тренировка 18.30ч 1. Клек с лост 5х8@20 2. Румънска тяга с лост 5х8@ 30…

31.03. Тренировка 9.30ч 1. Клек с лост 5х8@20 2. Румънска тяга с лост 5х8@ 20…