inis9 прав си че не съм наясно :) Мерси за съветите ще се разровя повече…
Отслабване и стяганемесо, яйца, извара,кашкавал,сирене и пълнозърнести продукти консумирам много рядко .. не ми харесват знам че…
Отслабване и стяганеБагодаря ви за отговорите :) Не ям меcо защото не обичам :P
Отслабване и стяганеами...висо съм 165см/52кг от седмиа започнах нещо като хранителен режим плодове,зеленчуци,риба(рядко) и общо взето това…