Владимир Димитров
Тренировка: 108 1. Гребане с дъмбел - 1х5х42,5кг; 9 или 10х5х45кг - добре се получи…
Леки тренировкиТренировка 107: 1. Раменна преса - няколко серии с 60кг, 3-ки, 4-ки и 5-ци 2.…
Just trainingsМного добре напредваш, колкото по-големи стават гирите, толкова по-сериозна става работата. Браво!
Леки тренировкиТренировка 106: (от вчера) 1. Изнасяне на дъмбел в страни за средно рамо - 4х10х15кг…
Леки тренировкиТака, сесията приключи, изпитите, както и всички останали ангажименти са отметнати и възобнових тренировките, в…
Леки тренировкиТренировка 102: 1. Набирания 96 бройки за 10 минути, преди това към час и половина…
Леки тренировкиТренировка 100: (23.05.2015) 162 набирания за 15 минути + набирания на халки Тренировка 101: с…
Дневникът на ГеоргиевУспех с целите и не забравяй за най-важното нещо - ПОСТОЯНСТВО!
Леки тренировкиТренировка 99: 1. Горен лег с дъмбели - 5х30; 3х5х40кг; 2х7х30кг 2. Пек дек -…
Леки тренировкиТренировка 98: 1. Тяга - 10-тина серии 1-ци, 2-ки и 3-ки до 145кг 2. Набирания…
Леки тренировкиТренировка 97: 1. Горен лег с дъмбели - 6х5х35кг (за дъмбел) 1х10х30кг 2. Клек -…
Леки тренировкиТренировка 96: 1. Тяга - към 20 серии 2ки, 3ки, 4ки и 5ци с различни…
Леки тренировкиТренировка 95: 1. Горен лег с дъмбели - 3х8х35кг 2. Пек дек - 3 серии…
Леки тренировкиТренировка 94: - силно казано тренировка, по скоро леко раздвижване след ставане :) 1. Клек…
Леки тренировкиТренировка 93: 1. Тяга - няколко серии на 140, дори и те ми тежаха 2.…
ТренировкиВинаги ме е кефило това, че като ти отворя дневника винаги виждам много добри работни…
Леки тренировкиТренировка 92: 1. Горен лег с дъмбели - 4х7х35кг(единият дъмбел) 2. Хлайс от хоризонтална лежанка…
Леки тренировкиЗа днес записвам няколко обиколки на стадиона +5-6 отсечки по 50-тина метра за експлозивност, в…
Леки тренировкиТренировка 91: тази сутрин тялото ми беше на мнение, че не му трябва тяга :D…
Bulk or cut?Според мен ще е по-добре да преминеш на лек калориен излишък за 2-3 месеца, в…