Владимир Димитров

[quote author="nervak" date="1774367869"]През ден кофи 10х...30-40кг...клек 10х80..100...и прегаряне да видиш. Тва мога да го правя…

[quote author="nervak" date="1774361536"]Ееее всичко са ми казвали...ама ,че не съм тренирал тежко ,още не бяха)))…

[quote author="nervak" date="1773731045"]Аз пък си мисля,че подобни програми те правят по здрав във всяко едно…

[quote author="nervak" date="1773516920"]И какво се случи 2015?[/quote] Най-общо казано, прегорях. Тежестите започнаха да спадат, колкото…

Тренировка от днес: 1.Клек 8х105; 11х80 2. Горен лег с дъмбели - 10х38 3. Мечка…

Тренировка от днес: 1. Румънска тяга - 8х142.5; 11х120 2. Бедрено сгъване - 20х45.5; 10х32…

[quote author="nervak" date="1773068856"]Раменната преса,прав ли я правиш?[/quote] Не, пейката ми дава стабилност и успявам да…

Тренировка от днес: 1.Клек - 8х102.5; 10х80; 10х60 2.Горен лег с дъмбели - 9х38; 10х30…

Тренировка от днес: 1. Румънска тяга - 8х140; 10х120 2. Бедрено разгъване от седеж -…

Тренировка от вчера: 1. Клек- 10х100,80,60 2. Горен лег с дъмбели - 8х38;10х28 3. Пуловър…

Тренировка от днес 1. Румънска тяга - 6х140; 11х120 2. Бедрено сгъване от седеж -…

Тренировка от вчера: 1. Клек - 9х100;10х80,60 2. Горен лег с дъмбели - 8х38,28 3.…

Тренировка от днес 1. Румънска тяга -5х140; 10х120 2. Кофи - 8х42.5, 8х20 3. Мечка…

Тренировка от вчера 1. Клек - 10х97.5,80,60 2. Горен лег с дъмбели - 8х38,30 3.…

Тренировка от днес 1. Румънска тяга - 6х137.5; 10х112.5 2. Бедрено сгъване от седеж -…

Тренировка от вчера: 1. Клек - 10х95;80; 12х60 2. Горен лег с дъмбели - 8х38;…

Тренировка от днес: 1. Румънска тяга - 8х135; 13х110 2. Бедрене сгъване от седеж -…

Тази вечер греда, по някаква причина са решили да затворят по-рано днес. Работи до 10,…

Тренировка от снощи: 1.Румънска тяга - 8х135;12х110 2.Бедрено сгъване от седеж - 21х36 3.Кофи -…

Тренировка от днес: 1.Клек 7х95; 10х80,60 2. Кофи - 8х40; 12х20 3. Мечка - 10х55;…