Владимир Димитров

[quote author="Херцог Трън" date="1439300761"][quote author="Lazar Mihaylov" date="1439299348"]Един въпрос, може да си обяснил някъде ама не…

Напоследък твърде рядко попълвам дневника, не спирам да тренирам, но поради много ангажименти е възможно…

Защо мислиш, че този режим е най-подходящ за теб?

Тренировка 125: (от вчера) 1. 11 серии набирания с различни хватове - всяка серия на…

Тренировка 124: 1. Тяга - 3х100; 3х120; 3х130; 1х140; 1х150- доста лека тяга 2. Набирания…

Тренировка 123: 1.Горен лег - 5х50,70,80;3х5х85; 1х4х90 2.Машина за гърди - 4х6-8х80кг 3. Пек дек…

Тренировка 122: 1. Набирания(подхват) - 5х30кг; 4х5х35кг 2. Набирания с широк хват - 4х10 3.…

Тренировка 121: (вчера) 1. Раменна преса 5х50; 5х55; 3х5х60 2. Горен лег - 5х60;5х80;5х82,5;5х85; 2+1х90…

Тренировка 119: (12.07) 1. Раменна преса - 5х60кг; 2х5хх65кг; 2х4х65кг; 1х3х65кг 2. Изнасяне на дъмбел…

Тренировка 118:(на лостове) 1. Набирания с широк хват - 4 серии 2. Набирания с раменен…

Tренировка 117: 1. Френско - 4 серии - 3х6х50; 1х6х55 2. Бицепсово сгъване с прав…

Tренировка 116: (вчера) 1. Тяга - 1-ци, 2ки и 3-ки до 150кг 2. Набирания -…

Тренировка 115: (от вчера) 1. Раменна преса доста серии от 5-ци, 3-ки и 1-ци до…

Тренировка 114: 1. Тяга 3х100; 3х120; 3х130; 2х3х140 2. Набирания - 3х5х30кг; 1х40кг; 1х50кг(сравнително лесно);…

Тренировка 113: 1. Набирания - 10х10 с различни хватове

Тренировка 112: 1. Раменна преса - 3х5х60кг; 1х65кг 2. Клек - 3х90; 3х100; 2х1х110 3.…

Тренировка 111: 1. Тяга - 3х100;3х110;3х120;3х130;3х140;1х150 - от много време не бях правил, а и…

Тренировка 110: 1. Гребане с дъмбел - 6х5х47,5кг - последните 3 серии хвата на лявата…

Мерки от тази сутрин(студен): Раменна обиколка - 139см Гръбна обиколка - 120см Мишница(дясна) - 44см…

Тренировка 109: 1. Френско - 1х6х47; 1х5х52; 2х6х47; 1х8х47кг 2. Разгъване на дъмбел над глава…