Владимир Димитров

Тренировка от днес 1. Румънска тяга - 6х137.5; 10х112.5 2. Бедрено сгъване от седеж -…

Тренировка от вчера: 1. Клек - 10х95;80; 12х60 2. Горен лег с дъмбели - 8х38;…

Тренировка от днес: 1. Румънска тяга - 8х135; 13х110 2. Бедрене сгъване от седеж -…

Тази вечер греда, по някаква причина са решили да затворят по-рано днес. Работи до 10,…

Тренировка от снощи: 1.Румънска тяга - 8х135;12х110 2.Бедрено сгъване от седеж - 21х36 3.Кофи -…

Тренировка от днес: 1.Клек 7х95; 10х80,60 2. Кофи - 8х40; 12х20 3. Мечка - 10х55;…

Тренировка от днес: 1. Румънска тяга - 10х132.5;110 Бедрено сгъване от седеж - 18х36 2.…

Тренировка от днес: 1.Клек 11х92.5; 10х80,60 2. Кофи - 10х35; 10х20 3. Мечка - 12х50;…

[quote author="Гюлето" date="1770145389"]Имаш ли (предполагам,да) и колко вработващи серии,преди всяко упражнение за различните мускулни групи?[/quote]…

Тренировка от днес: 1. Румънска тяга - 7х132.5; 12х100 2. Бедрено сгъване от седеж -…

Тренировка от днес: 1.Клек - 10х92.5,80,60 2. Кофи - 10х32.5; 11х20 3. Гребане на машина…

Добавките пристигнаха, с навлизането в последната фаза на основния период, реших да направя един базов…

Тренировка от днес: 1. Румънска тяга - 10х130,100 2. Бедрено сгъване от седеж - 22х32…

Днешната тренировка: 1.Клек - 10х90,70,60 2.Кофи - 11хСТ+30; 8хСТ+20 3.Скотово с дъмбели - 9х14; 8х10…

[quote author="Петко К" date="1769282572"]Пробвал съм, но не знам дали ще мога да го пригодя за…

[quote author="Петко К" date="1769108460"]Днес: Не мога да клякам нормално с това рамо, дори 60 кила…

Тренировка от днес: 1.Румънска тяга - 8х130; 10х105 2. Бедрено сгъване от седеж - 17х32…

Тренировка от днес: 1.Клек - 10х87.5 2.Пек дек - 10х63.5 3.Раменна на машина - 7х90…

Тренировка от снощи: 1.Румънска тяга - 7х127.5; 12х100 2.Бедрено сгъване от седеж - 14х32 3.Кофи…

Тренировка от днес 1.Клек - 11х85; 1х100,110; 10х60 2.Пек дек - 10х61.5; 8х50 3. Гребане…