Владимир Димитров

Малко мерки от тази сутрин(на гладно, студен) Раменна обиколка - 140см, надали е много точно,…

Тренировка 90: 1. Стриктни набирания с различни хватове - 10 серии, на 2-3 повторения от…

Тренировка 89: 1. Горен лег с дъмбели - 5х6х35кг(всеки дъмбел) 2. Машина за гърди -…

Тренировка 88: 1. Тяга - до 1х150 2. Набирания (подхват) - 3х5х30кг 3. Набирания широк…

Поради много ангажименти и лек вирус нямаше тренировки тези дни, много малко храна съм ял…

Тренировка 86: Много тъпа тренировка стана, хем бях надъхан, нахранен много добре, наспан и пак…

Наистина ги вдигна много леко, направо ги отнесе! Бързо възстановяване ти желая, за да можеш…

Тренировка 85: 1. Лег - 5х90; 3х100; 3х105;2х2х110 - все още усещам дискомфорт в рамото…

Тренировка 84: 2 дни по 4 часа сън и много ранно ставане 1. Клек -…

[quote author="Викат ми Чипила" date="1429376939"]Когато говориш за клек, до нивото на коленете ли спускаш или…

Тренировка 83: 1. Тяга - 3х110х3х130;3х3х150 2. Набирания(подхват) - 5х15кг; 5х30кг; 2х5х35кг' 1х4х35кг(не исках да…

Тренировка 82: 1. Горен лег с дъмбели - 8х30; 3х5х40кг( за единия дъмбел) - идеални…

Тренировка 81: (вкъщи) 1. Лицеви с 45кг - 5х12,8,8,8,8 - голям част бяха с пауза…

Тренировка 80: в домашни условия, не съм в София, а и се занимавам с други…

Тренировка 79: 1. Клек - 5х50;5х80;2х100;1х110;1х120;1х125;1х130;[strong]1х135[/strong] 2. Някаква машина за корем - 3-4 серии 3.…

[quote author="Кънин" date="1428237007"]Резултати от 1-ви кръг В горна Оряховица клек - 220 лег - 125…

Тренировка 78: 1. Тяга - 3х100; 3х120; 1х130; 1х140; 1х150; 1х160; 5х145; 3х145; 1х145 2.…

Тренировка 77: 1. Клек - 5х80; 3х100; 1х110;1х115;1х120 2. Лег - 3х90; 2х5х102,5; 1х4+1х102,5кг 3.…

Тренировка 76: 1. Тяга - 2х5х60; 3х100; 2х120; 3х1х140; 5х140; 2х150 - днес направо от…

[quote author="Daniel Stanev" date="1427641971"]И на мен ми се е случвало, миналото лято като работех строителство…