02.02.26
23:50
#81
Тренировка от днес:
1. Румънска тяга - 7х132.5; 12х100
2. Бедрено сгъване от седеж - 16х36
3. Горен скрипец с раменен хват - 12х63.5
4. Пек дек флайс - 12х66
5. Раменна преса с дъмбели - 7х30; 10х22
6. Концентрично на долен скрипец - 10х41
7. Разгъване от скрипец над глава - 8х66, не съм сигурен дали не бяха повече, ама ги смятам 8.
Добра тренировка стана, на тягата имах сила, но реших да не напъвам още, живи и здрави в петък ще гоня 10-ка. Тренировката беше с доста малки почивки, имах енергия днес!