velislavs

Ти така и не каза - какво стана с майка ти ? ПС. fe2_vanio, я…

[quote author="Петко К" date="1281871688"]Тренирай цялото тяло базово 3 пъти седмично, без сплитове и се храни…

Щом имаш болки - почини, докато отминат и тогава продължавай, че така много бързо след…

[quote author="Ангел Василев Тодоров" date="1281700533"]Не съм съгласен че базовите упражнения са за изчистване, точно обртното…

Предполагам целта е да гориш мазно тогава - по-добре кардио. Но въпреки това пак трябва…

Аз бих сложил тягата в ден 1, а раменете да са в ден 2. И…

* Четвърто - 15мин:) Ако искаш да качваш веднага след тренировка, ако целта ти е…

Пичове слагайте си коланите, като карате или се возите!! Отзад, отпред, отстрани..слагайте ги!! Преди няколко…

[quote author="bodybuilding mania" date="1281581834"]Комбинациата е много добра.Можеш да си потърсиш суроватъчен протеин за качване на…

fitness1.bg/all-the-whey-fat-free-whey-isolate/

На неговите килограми приблизително това се получава. Като се сметне точно по дадената от теб…

Бе не е невъзможно 30кг за 5-6 години, ако си на 13-14г в момента. От…

[quote author="fam0us" date="1281449733"] Айде да млъкнеш? Както казах с трибойска програма 10кг. са нещо нормално,…

[quote author="fam0us" date="1281433008"]10 кг. на лег-а може да се качат за 1 месец, това е…

90-100гр въглехидрати 200-250гр протеин 80-90гр мазнини

Ще рече, че 1 сървинг са 2 капсули, 1/2 сървинг 1 капсула. Четете преди да…

10кг за 4-5 седмици на лег е много добър резултат. И аз съм качил толкова,…

И аз така си мислех, но като покарах хубав бензин не искам да чувам за…

[quote author="emzo" date="1281281886"]Чудя се дали да разкарам Стилото и да се насоча към немско .....…

Не мисля, че е излишен бустера. Но по-добре BCAA.