на 42 години, Реклама, Дизайн
При тези килограми и ръст бърнери не мисля, че са необходими. По-скоро редовни тренировки, добра…
Кардио[quote author="Silvest1r" date="1267122108"]как е по добре кардио обиколки на стадион или бягане на п[b]Ъ[/b]тека[/quote] Стадиона.
Какви добавки?Виагра и презервативи.
Помощ при избора на добавки!Мисля, че PW + нови мултивитамини (ако дълго време си пил АДАМ) - Orange Triad,…
Прости въглехидрати след протеиновия шейк o_OСъс сигурност става дума за сутрешна тренировка, поради което може да се приемат прости въглехидрати.…
BCAA или L-glutamine[quote author="HealthStore Консултант" date="1266825243"]С Price Match на Purple Wraath, цената пада доста ниско и са…
фитнес програма за февруари месецбутилка е предмишница:)))
фитнес програма за февруари месецпонеделник гърди, предно и средно рамо, кардио вторник крака, корем, кардио сряда почивка четвъртък гръб,…
лег-преса?Аз не схващам смисъла на темата..някой, който е решил да не прави лег преса с…
Яйца повече от 4 пъти седмично?По 10-15 на ден ми се струва множко.. Аз повече от 4 на ден не…
Упражнения за ръце3 серии по 5-6 повторения на гладно!
Избор на бърнър - Fyre, Lipo 6x, Meltdown?Няма начин да е 30%. При неговите параметри дори и да не е ходил никога…
Избор на бърнър - Fyre, Lipo 6x, Meltdown?Е колко си мазен ? 178см със 74кг си е напълно нормално. Просто трябва да…
Моята НВД мнения и препоръкиКато цял е добре режима. Аз бих добавил някой телешки стек (200-250гр) за обяд (там…
Моля за съвет3. Аз го редувам през тренировка: 1 тренировка започвам с бутане от лег, бутане от…
FyreЯвно моя е друга партида ли не знам.. Щракнах 2 снимки да сравним:)
Относно флайсаМисля, че да. Аз го правя също като 3-то.
FyreЗдравейте, Понеже има адски много теми за Fyre, реших да не отварям нова и тази…
Програма за достягане на корем и гърди,ръце и бедра след 32 кг отслабване.Много странна програма - някакъв хибрид между кръгова и сплит.., ама не е нито едното…
Начинаещ с известна домашна подготовка?Поне 3 месеца кръгови.., кога да правиш сплит ще усетиш в процеса. Ако целта е…