Ми , хора ,аз прецених да си давам почивка от 2 дни между бицепса и…
Мястото на бицепса в сплита?NRG52, има нещо такова, ще си давам почивка от 2 дни между гърба и бицепса…
Мястото на бицепса в сплита?Благодаря , ще взема да почина 2 дни преди гърба и другата седмица ще ги…
Бърво възстановяване след претрениране;)БЛАГОДАРЯ:)
За бицепса..друг път ме боли само на сгъвката,а сега самият бицепс;)кефи ме:) и най-вероятно ще редувам,един…
За бицепса..БЛАГОДАРЯ ! аз ,да ти кажа,по принцип правя - прав вдигане с прав лост -…
Относно претрениране...Отново благодаря, просто исках да се уверя;) УСПЕХ!:)
Относно претрениране...благодаря ти, знам я тази статия, но от тези признаци ,само мускулна треска имам,иначе си…
Трябва ми адекватен съвет[quote author="elfisha_np"]Аз бих ти препоръчал да тренираш по програма за маса! Един мой приятел беше…
Стягане от лакътя до китката?приятел, значи аз не правя упражения за предмишница, тя сама се стяга в течение на…
Рамо...Ми, да ти кажа не се чувсвтвам уморен, но все пак ми се струват много:)...мисля,че…
Кола макс...Ми ,не знам,за това питам:)) а иначе води се ,че е без захар;) а щом…
Рамо...ми, аз зад гръб имах пред вид по принцип за задно, но както казах нещо…
Рамо...благодаря и на теб! 8)
Рамо...Много благодаря:) така си мисля ,че е най-добре: 1) раменни преси със щанга 2)вдигане ръце…
Как да си направя ръцете по-големи?Видях някой да препоръчва а бицепс 4 серии - аз не съм съгласен, естествено тов…
Относно едно упражнение за рамена...много благодаря на всички , помогнахте ми- в крайна сметка реших да го правя зад…
Относно едно упражнение за рамена...благодаря ти, знам ,че има статия специално за това упражнение и ще я видя:)..да не…
Рамо и гърди в един ден ???Мисля, че зависи от човека и как товно ги тренираш... аз отскоро почнах така да…
как става тоя гръб?http://www.picvalley.net/u/18/17801_208.JPG ето това е просто:) [color=green]Петко К - без картинки![/color]