Вероника Налбатска
на 36 години, BB-Team Консултант
[strong]Месец 36, седмица 1 - Б1 (квадрицепс/рамене)[/strong] /само рамене по тсл/ рамене, 5 трисета през…
Дневникът на V :]Почивен телешки кюфтета (към 800 г, доста месо похапнах днес), малко картофено пюре кафена чаша…
Дневникът на V :]вчера - почивен, храна - 2 котлета сьомга, 50 г царевичочки, малко питка, зеленчуци, кафе,…
Отслабване, фитнес и страх от подигравкиЗдравей! [url=https://www.bb-team.org/articles/5099_vsichko-koeto-nauchih-za-15-godini-v-presledvane-na-mechtanoto-tyalo]Минала съм през това[/url] - и през подигравките, и през гладуването, и през хапчетата…
Дневникът на V :][strong]Месец 35, седмица 4 - тренировка Б2 (задна верига/рамене), квартала[/strong] Крака: клек гръб: 4х6х90 кг…
протеинови храниЗадаваш въпрос с много възможни отговори. Зависят от гледната точка,…
Стягане на тялотоПо-скоро се насочи към равномерно балансиран режим. Казваш, че си прочела ръководствата. Включително и това…
Дневникът на V :][strong]Месец 35, седмица 4 - А (гръб/гърди), “моята”[/strong] 5 кръга от (трисет гръб + трисет…
Дневникът на V :]телеграфно ще се отчета днес вчера - почивен (главоболие) затова направих Б1 днес - рамене…
Стягане на тялото"Правилно хранене" е разтегливо понятие. Зависи до кого се отнася и какво се влага в…
plantar fasciitisДълбок масаж на прасци и задни бедра + механично третиране на петата и фасцията. Не…
plantar fasciitisАз имах такъв проблем, но при мен фасцията беше възпалена следствие претоварване. В началото се…
Enigma'sИ аз имам проблеми с шумата - под сухия пласт има мокър, който е хлъзгав…
Дневникът на V :]Вчера, по обяд: [strong] Месец 35, седмица 3 - тренировка А (гръб/гърди), квартала[/strong] Гърди, 5…
Дневникът на V :]Вчера: празнуваме 15 години на клуба по водна аеробика, към който съм инструктор и по…
Дневникът на V :][strong]Месец 35, седмица 3 - Б2 (задна варига/рамене), квартала[/strong] /само рамене по тсл/ 5 мин…
Напрежение/болка във вратаЗдравей! Вероятно не ги правиш с правилна за теб техника, затова може да снимаш видео…
Дневникът на V :][strong]Почивен[/strong] (всъщност в тези дни пак имам активност, водя си тренировките) [strong]Храна[/strong] 6 яйца (2…
Дневникът на V :][strong]Месец 35, седмица 3 - А (гръб/гърди), “моята”[/strong] 5 кръга от (трисет гръб + трисет…
Дневникът на V :][strong]Почивен Храна[/strong] 400 г пиле, паница протеинов крем (суроватъчен протеин vanilla icecream, прясно мляко, ксантанова…