Вероника Налбатска
на 37 години, BB-Team Консултант
Аз толкова умувах как ще се справя с обработването на гласуването, пък то финиширали участници…
Дневникът на V :]11:00 [strong]180604 - Катерене 30 - [color=red]23:25[/color] мин[/strong] 17:00 [strong]Месец 30, седмица 3 - тренировка…
Дневникът на V :][strong]Пътека, 60 мин ходене[/strong] [strong]Храна[/strong] яйца и свинско чаена чаша овесени ядки (сварени с вода,…
Дневникът на V :][strong]Месец 30, седмица 2 - тренировка А (гръб/гърди), ТМЕ[/strong] Гърди, 5 трисета през 2 мин:…
Дневникът на V :]Е, сега вече и аз припадам. Трябва да следим дали ще има развитие на съня…
Без сладко? Как?!?!Определено описаното меню е малко и както Кольо е споменал, обяснява защо често имаш глад…
Дневникът на V :][strong]Пътека и корем:[/strong] 60 мин ходене без наклон повдигане на леко свити крака до позиция…
Завръщане в залата и покачване на мускулна масаЗдравей! Искаш темата ти да бъде дневник ли? За да я преместя в подходящия раздел.
Отслаба ли се с велоелгометър?При така зададен въпрос - да, може. Прочети обаче [url=https://www.bb-team.org/znanie/start]тези[/url] ръководства, ще са ти полезни.
Може ли някак да ми навреди протеинът?Абсолютно нямаш нужда от протеин под формата на добавка. Какво спортуваш? Движи се редовно, храни…
Дневникът на V :]Е, дай, ма то да не е гъба след дъжд
Дневникът на V :][strong]Месец 30, седмица 2 - тренировка Б1 (квадрицепс/рамене), квартала[/strong] /само рамене по ТЛС/ Крака: клек…
Проблем с тренировкатаЧас, час и половина преди тренировка е малко. Какво включва храненето ти - състав и…
Как да кача килограми и да горя мазнини?Здравей! Концентирай се върху качването основно на активно тегло сега. Какво спортуваш? Опиши обичайното си…
Дневникът на СветльоЧестит дневник! Добре дошъл.
Дневникът на V :][strong]Плуване[/strong] 50х20 м за 30 мин (30х20 м бруст и 20х20 м редувано една дължина…
Дневникът на V :][strong]Месец 30, седмица 2 - тренировка А (гръб/гърди), “моята”[/strong] 5 кръга през 2 мин от…
Чиа при отслабване?Здравей! Няма храни за качване/сваляне или поддържане на теглото. Много е неправилно да се лепват…
Дневникът на V :][strong]Пътека и стълби[/strong] 20 мин пътека, без наклон 20 мин стълби (2 мин на 8-ма…
Правилен подход?Здравей! Какво си спортувала досега? Какво смяташ за силовите тренировки? За твоята цел, е добре…