Вероника Налбатска

[strong]Плуванееееееееееее[/strong] 50х20 м за 33 мин: 10х20 м бруст, 10х20 м гръб, 10х20 м бруст,…

[strong]Месец 30, седмица 4 - тренировка Б2 (задна верига/рамене), "моята"[/strong] 5 кръга от (трисет крака…

Много забележки има, но първо да уточним дали питаш за себе си? Ако да, то…

Харесвам ходенето бос по трева или морски пясък. Във фитнес зала не бих тренирала боса.…

[strong]Пътека + стълби:[/strong] 20 мин ходене без наклон 20 мин стълби (редувано по 5 мин…

Bart, без значение колко тежи щангата от видеото, според мен е добре не само да…

Може би ти трябва време за адаптация. Колко тренировки си направил по новия график?

[strong]Почивен ден[/strong] днес все пак имаше известно количество ходене [strong]Храна[/strong]…

Вчера: трябваше само кардио, а днес да правя тренировка А, но реших да сменя, защото…

...но да знаеш, че сами по себе си те нямат такива свойства. Има много по-важни…

[strong]Месец 30, седмица 3 - тренировка Б1 (квадрицепс/рамене), квартала[/strong] /само рамене по ТЛС/ Крака: клек…

Добре дошла! От колко време си на 800 калории дневно и описания в първото мнение…

[strong]Пътека, 60 мин[/strong] [strong]Храна[/strong] 6 яйца, 200 г пилешки гърди, 100 г телешко пълнозърнест хляб…

[strong]Месец 30, седмица 3 - тренировка А (гръб/гърди), квартала[/strong] Гърди, 5 трисета през 2 мин:…

Здравей! Да, в това число се включват всички храни и напитки, които имат калорийна стойност.

Защо не отидеш на място, за да огледаш и разпиташ подробно условията? Едва ли ще…

Важно е цялото хранене, а не отделна порция от него или пък храна. Може да…

[strong]30 мин пътека[/strong] [strong]Храна[/strong] почти цяло пиле 150 г царевичочки 4 с.л. мазнина зеленчуци в…