Вероника Налбатска
на 37 години, BB-Team Консултант
[strong]Месец 28, седмица 4 - тренировка А (гръб/гърди), квартала[/strong] Гърди, 5 трисета през 2 мин:…
Тренировката ми за у дома - Гърди.Здрасти! Сподели и другите си тренировки на лостовете/у дома, както и какъв спорт си започнал…
хранителен и тренировъчен режим за начинаещЗдравей! Прочети тези [url=https://www.bb-team.org/znanie/start]неща[/url]. Сподели подробно как се храниш сега. За футбола ясно, а във…
Качване на мускулна масаЗдравей! Като за начало, запознай се с [url=https://www.bb-team.org/znanie/start]тези ръководства[/url]. Доколкото се разбира от мнението ти,…
Дневникът на V :][strong]Пътека и корем:[/strong] 40 мин пътека, ходене на 0% корем: от лег до позиция свещ…
Писна ми да ми писваПрекалено много сън също може да е причина за това.
Дневникът на V :][strong]Месец 28, седмица 4 - тренировка Б1 (квадрицепс/рамене), квартала[/strong] /само рамене по ТЛС/ Крака, 5…
Дневникът на V :]Вчера (сряда) Не остана време за кардио, но дооста походих през деня. [strong]Храна[/strong] 700 г…
Дневникът на V :][strong]Месец 28, седмица 4 - тренировка А (гръб/гърди), “моята”[/strong] 5 кръга от (трисет гръб +…
Дневникът на V :][strong]Пътека:[/strong] ходене, 60 мин на 0% [strong]Храна[/strong] 500 г свинско-телешки кюфтета малко сладки картофи и…
Животът след анорексияЗдравей и добре дошла отново!
Горене на мазнини и постигане на лек релеф ЗА ЖЕНИНяма универсални шаблони по отношение на режима, но мога да ти посоча някои [url=https://www.bb-team.org/znanie/start]насоки[/url], чрез…
Дневникът на V :][strong]Месец 28, седмица 3 - тренировка Б2 (задна верига/рамене), квартала[/strong] Крака, 5 трисета през 2…
Дневникът на V :][strong]Пътека и стълби:[/strong] пътека - 40 мин, ходене на 0% стълби - 20 мин, редуване…
Дневникът на V :][strong]180413 - Катерене 25 - [color=red]25:37[/color] мин[/strong] веднага след това, [strong]Месец 28, седмица 3 -…
Дневникът на V :][strong]Пътека:[/strong] 40 мин ходене на 0% [strong]Храна[/strong] 1/2 пиле, 150 г риба 2 филии хляб…
Дневникът на V :][strong]Месец 28, седмица 3 - тренировка Б1 (квадрицепс/рамене), квартала[/strong] Крака, 5 трисета през 2 мин:…
Програма- помощКакво и как спортуваш? Опиши подробно (и храненето си). Какво значи "затягане"? Задължително прочети [url=https://www.bb-team.org/znanie/start]тези[/url]…
Горене на мазнини и постигане на лек релеф ЗА ЖЕНИЗдрасти! Подозирам, че си тръгнала в неподходящ за теб път. Едва на 16, пък такива…
Най-доброто за коремните упражненияОбществена тайна не е, но няма и универсален режим. Бих те посъветвала да намалиш източниците…