Вероника Налбатска

Здравей! Храната ти може да излиза и под 100 лв на седмица, но е хубаво,…

Здравей! Не се вманиачавай толкова по подобни сметки. Спортувай редовно и се храни качествено и…

Здравей! Можеш да качваш тегло и при различно % съотношение на макронутриентите... по принцип. За…

Здравей! Важно е цялото хранене на един човек, а не отделен макронутриент или пък единично…

Здравей! Ако този режим надвишава калорийния прием, който си имал до този момент, ще качваш…

Ари, ма, лудетино, welcome back …

[strong]Месец 26, седмица 1 - тренировка А (гръб/гърди), “моята”[/strong] Гръб, 5 трисета през 2 мин:…

Добре дошла при нас и успех!

[strong]Пътека, 30 мин:[/strong] ходене, 0% [strong]Храна[/strong] пъстърва и пилешко паница юфка зехтин зеленчуци в обичайни…

[strong]Вчера[/strong] Движение - малко водна аеробика и повече парна баня, джакузи с минерална вода, сауна…

Здравей. На колко години си? Ако искаш да качиш тегло, увеличи калорийния прием. Хубаво е…

Бациииииииииииииииииииииииииииии <3 Ама много, много се радвам!

26.01 - петък, почивен храната - 5 яйца, 2 пилешки бутчета, гофрети от просо и…

30-дневна диета Ден 1 Когато бях малка, нашите все ми повтаряха, че един ден ще…

Здравей! Натисни балончето с профилната си снимка (горе, дясно) и от падащото меню избери бутон…

Пропуснах тренировката днес. Нещо не съм в кондиция. Ще видим утре. [strong]Храна[/strong] пилешко, протеинова вафла…

[strong]Ходене - бягане[/strong] в гората, 5 км лесен маршрут [strong]Храна[/strong] 500 г свинско паница спагети,…