на 36 години, BB-Team Консултант
Б2 клек гръб 5х4х80 румънска до под коляното 3х8х70 2х6х70 лег преса с неподвижна платформа…
Дневникът на V :]А лег 5х50 5х60 4х60 4х60 4х60 полулег 8х40 8х40 8х40 8х40 6х40 флайс 15х12…
Дневникът на V :]Б1 Хакен бавна негативна 5х4х+60 Лег преса бавна негативна 5х8х+150 Лег екстензии 3х15х30 2х13х30 Раменни…
Дневникът на V :]През изминалите дни имах 2 тренировки - една крака (задни бедра) + рамо, а вчера…
Дневникът на V :]На 8-ми почивах, че заради МЦ имах болки къде ли не. Вчера правих гърди и…
Дневникът на V :]Крака и рамене правих, ама ме мързи да пиша, а беше различна тренировка и няма…
Дневникът на V :]лег 5х60 4х60 4х60 4х60 4х60 полулег 8х40 8х40 6х40 6х40 6х40 флайс 15х10 15х10…
Дневникът на V :]Реших и днес да тренирам, чувствах се добре Б2 задна верига/ рамене 5 трисета клек…
Дневникът на V :]Винаги ще съм си заклещена някъде между 16 и 20 бахахаххахахаа на акъл?
Дневникът на V :]Вчера не тренирах, че се появи спешна работа. Затова днес, гръб и гърди. Гърдите по…
Дневникът на V :]Крака: клек гърди 5х4@60 кг статични напади с щанга 5х8@60 кг лег преса 4х15@+180кг унилатерални…
Дневникът на V :]Тая нощ беше ужас. По обяд ми паднаха батериите и заспах. Чак след това бях…
Дневникът на V :]Form check Талията ми се е прибрала още и ръцете като че ли стават по-оформени,…
Дневникът на V :]Айде удри Б2 задна верига/рамене 5 трисета Клек гръб 4х80 4х90 3х90 4х80 4х80 румънска…
Дневникът на V :]Цяло тяло. Доста добра тренировка и определено вече съм готова да натисна. Махнах вечерното кърмене…
Дневникът на V :]Почивен ден, ама си имам едно кардио с Дария в ерго раницата хахаххааа
Дневникът на V :]И днес цяло тяло. Още 1 такава тренировка и ще си почна схемата.
Дневникът на V :]Пак цяло тяло, но сега повече горна част. Имам мускулна на краката от онзи ден,…
Дневникът на V :]Разписах се с лежерна тренировка за цялото тяло, но повече крака
Дневникът на V :]Не знам зашо обръща снимките, но ме мързи да ги оправям