Вероника Налбатска

[quote author="Християн Иванов" date="1505125782"]Ами да...единствения ли съм който споделя хранителния си режим тук ?! ако…

[strong]Месец 21, седмица 2 - тренировка Б1 (квадрицепс/рамене), квартала[/strong] Kрака, 5 трисета през 2 мин:…

Здравей! Няма универсални режими, всичко е индивидуално. Има обаче [url=https://www.bb-team.org/hranene/start]някои насоки[/url], които могат да ти…

Зависи от много неща, като например дали е епизодично или пък обратното - дали се…

[strong]Плуване и водна аеробика[/strong] 15 мин бруст и 15 мин упражнения Планирах повече, но нещо…

Здравей и добре дошъл при нас.

Вероятно от лоша техника, ако си сигурна, че болките са следствие на хиперекстензиите.

Нямаш нужда от това - да смяташ до последния грам, да изчисляваш проценти и т.н.…

Честит рожден ден и от мен! Много здраве и сила!

[quote author="Людмил Георгиев" date="1504768598"]Здравейте начинаещ съм искам да попитам за рецепта с извара която е…

[quote author="Nadya Serafimova" date="1504795861"]Притеснението при влизането в залата почти премина. Вечер няма много хора, но…

Здравей! Аз не разбрах какво точно питаш. Чел си, че ако приемаш с 200-300 калории…

[strong]Месец 21, седмица 1 - тренировка Б2 (крака - задна верига/рамене), квартала[/strong] 5 трисета от…

Здравей! Започни от [url=https://www.bb-team.org/znanie/start]тези ръководства[/url] и след това пиши, ако имаш конкретни въпроси. Успех!

[strong]Плуване:[/strong] 70х20 м за 43 мин (50х20 м бруст, 10х20 м крака кроул с къси…

[strong]Месец 21, седмица 1 - тренировка А (гръб/гърди), квартала[/strong] Гърди, 5 трисета през 2 мин:…

Вив, пак си намалила много калориите. Върни се на 1-ва страница от дневника си и…

Ади, и аз съм на мнение, че не ти е необходимо да заучаваш този начин,…