Вероника Налбатска
на 37 години, BB-Team Консултант
[strong]Месец 21, седмица 3 - тренировка А (гръб/гърди), квартала[/strong] Гърди, 5 трисета през 2 мин:…
Дневникът на V :][strong]Плуване:[/strong] 50х20 м бруст за 30 мин [strong]Храна[/strong] 500 г свинско на кюфтета пакет царевичочки…
Дневникът на V :][strong]Месец 21, седмица 3 - тренировка Б1 (квадрицепс/рамене), квартала[/strong] 5 кръга от (трисет крака +…
Промяна на съотношението[quote author="No Brake" date="1505838152"]Тежах 60 кг, 10% телесни мазнини. Спрях тренировките и развалих храненето за…
Дневникът на V :]Планът за пътека беше заменен с [strong]табуретка:[/strong] качване и слизане, 30 мин (без допълнителна тежест,…
Дневникът на V :][strong]Месец 21, седмица 3 - тренировка А (гръб/гърди), квартала[/strong] Гърди, 5 трисета през 2 мин:…
Пълна промянаЗдравей! [url=https://www.bb-team.org/znanie/start]Тези[/url] ръководства са добра отправна точка за начинаещи, така че им отдели внимание. Не…
Проблем ли е да се яде junk food, ако попада в калориите за деня?Зависи от много неща. Би било проблем, ако в дългосрочен план заема по-голямата част от…
Дневникът на V :][strong]Събота - почивен[/strong] - 250 г пилешко, пакет царевичочки, домати, краставици - A!Box дюнер, с…
Дневникът на V :][quote author="Веселина Горанова" date="1505564952"]Извинявай,просто на самия пост има твоя снимка ,която много ми хареса Забелязвам…
Дневникът на V :]Благодаря ти, но би ли уточнила какво имаш предвид под серии? преди повече от година
Дневникът на V :][strong]Месец 21, седмица 2 - тренировка Б2 (крака - задна верига/рамене), квартала[/strong] /само раменете по…
Дневник на Веси ☺Добре дошла! Ако искаш, спазвай принципите на ВМ храненето още седмица-две, но ако то не…
КондицияЧестит дневник и поздравления за постигнатото дотук, както и за хъса относно бъдещите начинания. Успех…
Дневникът на V :][strong]Плуване[/strong] 50х20 м бруст за 34 мин [strong]Храна[/strong] 7 варени яйца 3 солени мъфина от…
Дневникът на V :][strong]Месец 21, седмица 2 - тренировка А (гръб/гърди), квартала[/strong] /извън протокола/ Лег: 5х60 4х5х65 кг…
Последните мазнини- проблемНяма да ти станат прекалено големи мускулите, не се притеснявай от това. Не е никак…
Хранителен режим за покачване на мускулна масаЗдрасти! Не задълбавай в сметки, просто се храни повече и гледай да преобладават пълноценни продукти…
Дневникът на V :][strong]Пътека, ходене:[/strong] 60 мин (по 15 мин на 0, 2, 4 и 6%) [strong]Храна[/strong] 500…
Помощ - хранене през нощтаКакво друго се е променило в начина ти на живот, откакто се случва това ставане…