Вероника Налбатска

И на мен Дана ми е симпатична - от една страна заради красивото й (според…

[strong]Плуване:[/strong] 60х20 м за 40 мин: 50х20 м бруст и 10х20 м гръб упражнения от…

[strong]Месец 20, седмица 3 - тренировка Б2 (крака - задна верига/рамене), квартала[/strong] Рамене, 5 трисета…

[quote author="Phteven" date="1503381710"]Мисля, че най-вероятно първият кантар не е измерил правилно.[/quote] След като си ползвал…

Здравей! Само кантара ли следиш като показател? Какво казват огледало/дрехи/сантиметър? При едни и същи ли…

Здравей! Почти съм сигурна, че виждаш нещата като през лупа и че реално не съществува…

[strong]Почивен ден[/strong] Еми така е, ти си правиш планове, но после идва еднодневен вирус с…

Каква е физическата ти активност? Досега какво преобладава в режима ти - въглехидрати или мазнини?…

Зависи от много неща, свързани със самия теб, като например опит, цели и т.н. На…

[strong]Месец 20, седмица 2 - тренировка А (гръб/гърди), квартала[/strong] 5 кръга от (трисет гърди +…

Нещо подобно на Иван бих предложила (и добавила - самардала).

Смятай го в сухо състояние. Ако 100 грама има ~360 калории, то 50 г са…

Не, намекът ми не е бил за теб. Очевидно дневникът ти е придобил друг вид…

Благодаря! -- [strong]Почивен ден[/strong] но всъщност и доста динамичен [strong]Храна[/strong] 300 г пилешки гърди, един…

0.25 г

Зависи каква е лъжицата и колко мед ще загребеш с нея.

Здрасти! Защо не си направиш дневник тук? Ще описваш всекидневно храна и тренировки и така…

Здравей! Добре дошла и честит дневник. Надявам се, че ще ти е полезен. Да започнем…