Вероника Налбатска

Здравей! Да уточним нещо: плуване ли тренираш по принцип и то ли ти е приоритет?

[strong]Сутринта - плуване:[/strong] 37 мин бруст (целта ми е да увеличавам с 2 мин всеки…

Здравей! Как точно стигна до числото 9? Няма универсален режим, както и няма специални храни…

Прави впечатление, че общото количество протеин е много ниско, както и полезните мазнини. Основно караш…

[strong]Месец 20, седмица 1 - тренировка Б1 (крака - квадрицепс/рамене), на плажа[/strong] /само раменете по…

Здравей! Не си дала абсолютно никаква информация за себе си, а е необходимо. Все пак…

И на мен ми се струва, че не ядеш достатъчно, но затова е добре да…

Вероятно ще ти е далече, но не пречи чат-пат да ходиш. Няма да излезе хич…

[strong]Сутринта - плуване:[/strong] 33 мин, бруст, в морето [strong]Ранен следобед - плуване:[/strong] 30 мин бруст,…

Здравей! Моля те, ползвай търсачката в сайта, за да намериш отговори на въпросите си. Нито…

Това е по повод "фитнеса" на плажа, който ме изненада много приятно. Ще ми свърши…

Здравей! Радвам се, че в здравословно отношение нещата са добре. За тренировките: какво мислиш за…

Здравей. Едва ли и ние ще можем да решим с тази информация, която си дал.…

Здравей и добре дошъл! Ще ми е интересно да видя повече последователни дни с описаната…

Това е изцяло въпрос на личен вкус. Най-вкусната рецепта за един няма да се стори…

[strong]Плуване[/strong] 31 мин бруст, в морето --- [strong]Месец 20, седмица 1 - тренировка А (гърди/гръб),…

Ти не гледай само съдържанието на протеин, но и неговата биологична стойност. Храните пък не…

[strong]Почивен ден[/strong] [strong]Храна[/strong] 300 г пилешко, 150 г риба тон пакет царевичочки, 60-70 г картофи…

[strong]Месец 19, седмица 4 - тренировка Б2 (крака - квадрицепс/рамене), квартала[/strong] /ТСЛ само при раменете/…

Не съм момче, но да се включа. Съвсем спокойно може…