на 36 години, BB-Team Консултант
[strong]м50, с3- А (гръб/гърди), Релакс[/strong] 20 мин пътека, наклон 10 мин стълби Гърди, 5 трисета…
Отслабване с кросттренажорМислех да го коментирам и това - за водната задръжка, но предполагам, че наблюденията ти…
Отслабване с кросттренажор[quote author="Мая Гешева" date="1576314044"] За храната също съм наясно, но не обичам да се съобразявам…
Дневникът на V :][strong]м50, с3- Б1 (квадрицепс/рамене), Мания[/strong] 10 мин пътека Крака: клек гърди: 4х60 3х4х70 кг клек…
Дневникът на V :]Вчера си правих гърдите и гърба (лег и сумо тяга) Днес кардио (30 мин пътека)…
Дневникът на V :]Вчера почивен. Напоследък си пускам повече почивни, че пак го бях подкарала ежедневно и възстановяването…
NIKOLABULL - Powerlifting and Progressive Strength GainsИ от мен добре дошъл отново, Ники! Голям кеф ще ми е да те чета…
Дневникът на V :]Вчера почивен. Храната добре, ама имаше и бонбони и розу …
Дневникът на V :]по обяд [strong]м50, с2 - Б1(квадрицепс/рамене), Релакс[/strong] Крака: клек гърди: 4х60 4х80 2х3х90 2х4х80 4х6х70…
Дневникът на V :][strong]М50, с2 - А (гърб/гърди), Релакс[/strong] 20 мин пътека Гърди, 5 трисета през 2 мин:…
Дневникът на V :]Вчера почивен се оказа, а ми се искаше кардио ама аре [strong]м50, с1 - Б2…
Дневникът на V :][strong]м50, с1 - А (гръб/гърди), Мания[/strong] 10 мин пътека Гръб, 5 трисета през 2 мин:…
Дневникът на V :][strong]Кардио и гъз[/strong] 30 мин пътека, наклон хип тръст пул тру на портален скрипец суинг…
Дневникът на V :][strong]м50, с1 - Б1 (квадрицепс/рамене), Релакс[/strong] 30 мин пътека, наклон Крака: Крака: клек гърди:4х60 4х70…
Нещо, по КоледаЗаписвам се и аз, но с вметка, че има голям риск да имам работен ангажимент.
Дневникът на V :][strong]Кардио[/strong] 30 мин пътека, лек наклон [strong]Храна[/strong] 24 часа фаст 300 г пиле, 1 с.л.…
Дневникът на V :]Стигнах до 80, но днес…
Дневникът на V :][strong]м50, с1 - А(гръб/гърди), Релакс[/strong] 10 мин пътека Гърди, 5 трисета през 2 мин: лег:…
Дневникът на V :][strong]Кардио и корем[/strong] 20 мин стълби, 13-то и 8-мо ниво 10 мин пътека, наклон 3…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Б В Д А Г Така бих ги подредила, но всъщност само Б ме грабва…