Вероника Налбатска
на 36 години, BB-Team Консултант
[strong]м44, с3 -Б2 (крака - задна верига/рамене), плажа[/strong] Крака: клек гръб: 10х20 10х60 8х80 4х6х90…
Дневникът на V :][strong]11:00 плуване в морето[/strong] бруст и крака кроул [strong]18:30 кардио на хълма[/strong] почти 45 мин…
Дневникът на V :][strong]м44, с3 - А (гръб/гърди), на плажа[/strong] Гърди, 5 трисета през 1.5 мин: лег: 3х80…
Дневникът на V :][strong]Плуване и гъз[/strong] В морето 30 мин бруст Гъз с ластици - странично ходене, ритници,…
Дневникът на V :][strong]м44, с3 - Б1 (квадрицепс/рамене), плажа[/strong] Крака: клек гърди: 10х20, 10х40, 2х6х60 2х6х70 2х4х80 6х60…
Дневникът на V :]Исках да плувам в морето, но времето цял ден беше лошо, валя... затова пак се…
Дневникът на V :]Дневникът на V :]
И [strong]кардиото[/strong] изкачванията с бързо ходене спусканията и където имаше равно - бягане 5.021 км…
Дневникът на V :][strong]м44, с3 -А (гръб/гърди) на плажа [/strong] Гърди, 5 трисета през 1.5 мин: лег: 6х60…
Дневникът на V :][strong]Почивен[/strong] Пътувахме, замотахме се, ни остана време и енергия за кардио. Но пък какъв хълм…
Дневникът на V :][strong]м44, с2 - Б2 (засна верига/рамене), Релакса[/strong] Рамене, 5 трисета през 1.5 мин: преси, седеж:…
Дневникът на V :]Почивен ден (така се получи, че имах главоболие, а после нямаше пък време) [strong]Храна[/strong] странна…
Дневникът на V :]м44, с2- А (гръб/гърди), квартала 30 мин пътека Гърди, 5 трисета през 2 мин: лег:…
Дневникът на V :][strong]Плуване[/strong] 50х20 м бруст, 32 мин [strong]Храна[/strong] пиле, риба паница спагети олио гроздови семки зеленчуци…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Креатина не съм го спирала от 2015-та или 2016-та, не съм сигурна вече за годината…
Дневникът на V :][strong]Днес м44, с2 - Б1 (квадрицепс/рамене), квартала[/strong] 30 мин пътека Крака: клек гърди: 2х4х85 2х4х80…
Кросфит и билдинг тренировкиМожеш да качиш мускулна маса с кросфит тренировки, но в зависимост от разбирането ти за…
Кросфит и билдинг тренировкиЗависи ти какво точно искаш и дали целите ти са любителски или искаш да се…
Дневникът на V :]15 мин пътека 30 мин мобилност [strong]Храна (на 3 пъти)[/strong] 24 часа фаст 2 ябълки,…
Дневникът на V :]м44, с1 -А (гръб/гърди), Мания 30 мин пътека Гърди, 5 трисета през 2 мин: лицеви:…