Веселка Христова

Като гледам как тренирате Норче...май идеята ми за комплекс "Прекопай градината и лозето" е на…

30.3.12г. Храната: грейпфрут, 2 ябълки, и сега следва голяма вечеря...салата, направих солени кокосови бонбони, пил.…

27.3.12г. [strong]Храната:[/strong] шейк, грейпфрут, 2 ф. ръжен хляб, около 200гр. пил. филе на скара ,2…

28.3.12г. Храната: грейпфрут, 2 ф. ръжен хляб, 100 гр. гауда, салата домати, ябълка, зелена салата…

27.3.12г. [strong]Храната: [/strong]грейпфрут, 2 ф. ръжен хляб, сирене котийдж, салата домати, ябълка, за вечеря съм…

Ох...ами аз само като слушам, гледам и чета...и направо взех да сънувам как се набирам…

26.3.12г. Храната: грейпфрут, 2 ф. ръжен хляб, бяла риба на тиган с лимон (около 150…

25.3.12г. Храната: грейпфрут, 2 ф. ръжен хляб с гауда, зелена салата с авокадо и домат,…

23.3.12г. [strong]Храната:[/strong] - шейк след тренировка, ябълка, ориз със зеленчуци, зелена салата със синьо сирене,…

Да си добавя за вчера: - зелена салата с авокадо, домат, белени семки и синьо…

21.3.2012г.: [strong] Тренировката:[/strong]- 10 мин. колело - придърпване на вертикален скрипец(тесен хват) 3х12/25кг. - придърпване…

19.3.2012г. Тренировката: - 10 мин колело - военна преса 3х10/6 кг - избутване на лост/полулег…

Ама голяма работа са тия шейкове...толкова вкусни! Няма да карам само на шейкове...ще вкарам и…

14.3.2012г. - доза Super Cuts 3, кафе, тренировка - доза протеинов шейк - ябълка с…

8.3.2012г. - кафе, тренировка, Super Cuts 3 - зелена салата, омлет (3 яйца) - ябълка…

6.3.2012г. - доза Super Cuts 3, кафе, тренировка - 100 гр. пражка шунка, чери домати…

2.3.2012г. : - доза Super Cuts 3, тренировка 16.00 кис. мляко със сурови орехи, 3…

1.3.2012г. - 1 14.00 зелена салата, омлет -3 яйца 16.00 грейпфрут 18.30 кис.мляко с шепа…

Ох, само като видях закуската...кисело мляко с мед и направо ми светнаха очичките :) Бях…

28.2.2012г. - доза Super Cuts 3, кафе, тренировка - днес се очертава ден с изкушения....…