vesi

Спряла си да сваляш, защото се храниш много оскъдно. А за организма малкото храна е…

Правилно хранене най-вече.

Масажи и много вода - и изисква упоритост и продължителност. Правилно хранене. Само с тренировки…

[url]http://ramsdentraining.com/images/Kettlebells/kb%202/sean%20renegade%20rows2.JPG[/url]Ренегадско, аз го правя с дъмбели. Ако се прави както трябва се товари яко корем.…

серии повторения тежест [b]Вариант А[/b] Дърпане скрипец 2 5 50- Странична преса 2 5 11…

[quote author="Lanfear"]Приятелят ми твърди, че когато си изцеждаш мускулите до краен предел има повече ефект…

Станала си по-тежка, защото като тренираш се е увеличила плътността на мускула, а мускулите тежат…

Да се изкажа компетентно :D от опит най-вече. Та като има лапе на 1 година…

[quote author="Палпатин"] Би ли обяснил по-подробно каква е причината за това? Мерси. ;)[/quote] Ние сигурно…

[quote author="Ryu"]Момичето все пак е на 14 години недейте да го плашите с тия клекове…

[quote]Защото знам, че за релеф се тренира с малка тежест но повече повторения[/quote] За релеф…

Ако въпросните ги правиш с тежести ще има стягащ ефект. Без тежести ще трябва да…

Аз съм 170 и съм 62 кг, целта ми да стана 58-59, ама не ми…

[quote author="charmy"] На колене не са ми трудни, [/quote] Спускай се бавно и ще станат…

[quote author="kakvo_stana..."]виж са...ако искаш да качваш(което не вярвам) трябва да правиш 10-15 повторения за крака...но…

[quote author="marmalina"] Мазнините не излизат през порите на кожата, а изгарят :wink:[/quote] E как изгарят,…

Нямат ефект. Я да видя мазен колан......щом е такъв поразяващ ефекта :D Правилно хранене и…

[quote author="noble"]... до сега не съм виждал жена да кляка с 60 кила.[/quote] Щот не…

[quote author="be_nice"]buhta, да горя мазнини и да се справя с целулита [/quote] Наблегни на това…

Аз да подкрепя Ани и Петко, че релефа или масата идва от храненето, а силата…