Виолета Илиева

Здравейте! Нямах време за нищо тези дни , един приятел катастрофира с мотор и нищо…

Забравих да кажа в момента кантара показва 68 кг , при височина 164-5 см

За изминалите дни яденето беше в "режимните" храни Тренировките само бягане и плуване,за друго нямаше…

За днес : Тренировки : Кросче - 5 км Плуване бърпита - 300 Клекове с…

За 4-ти вечерята : Шаран на скара 05.07 Тренировки : Гребане ,плуване клекове с тежест…

Добро утро :) Тренировките за днес са : Плуване преди работа Бедрено разгъване с швейцарска…

За днес : Закуска : Филийка вита с шунка , малко маслини , 1/2 кисело…

Здравейте,нямаше време да пиша,че работа изпити това онова,но има отчети и за изминалите дни. Повечето…

[quote author="mesmerize" date="1340972501"][quote author="Виолета Илиева" date="1340970559"]Моля ви кажете ми хубави упражнения за стягане на корем…

Моля ви кажете ми хубави упражнения за стягане на корем ;(

Добро утро! Храната за днес : 8ч - двефилийки вита,между тях шунка и кашкавал ,…

Тренировка номер 2 за днес : 30 мин на power plate клекове с един импровизиран…

Добро утро и от мен :) Отчитам тренировката за тази сутрин : 6.30 ч :…

[quote author="Виолета Илиева" date="1340786723"]За днес : 7ч кафе за събуждане 8ч филийка вита със сирене,парче…

[quote author="Кольо Пияндето" date="1340788908"]В моите очи е задължително да се храниш след тренировка. Тази градска…

О,забравих да попитам за тренировките да ми препоръчате още някакви

[quote author="Кольо Пияндето" date="1340787410"]Виждам, че млякото е с 3% масленост, мяркат се маслини, ядки, сирене...…

За днес : 7ч кафе за събуждане 8ч филийка вита със сирене,парче кашкавал ,маслини 9ч-бадеми…

Добро утро! За днес : Закуска : 1кофичка кисело мляко , шепа бадеми , чай…

Направих преди малко 5 обиколки на стадиона. Скачане на въже Още 3*20 бърпита и сега…