на 36 години
11.02 6:30 - бърза тренировка, тоест с повишено темпо, защото бързах за работа. Закуска -…
Първи дневник10. 02 Тренировка, но в по-неинтензивен варiaнт. Нямах никакъв апетит. Без закуска, без обяд, филия…
Първи дневникОтносно добавките какво смяташ и имам предвид тези, които вече споменах главно :?
Първи дневникДнес си взех кантар, оказа се, че съм 49 кг. Което води до няколко извода.…
Първи дневникТочно. Както казах - моя грешка, не трябваше да обръщам внимание. Утре пак меню, пък…
Първи дневникЯсно ми стана, моя грешка, че се бъркам. А относно респираторното - то това значи,…
Първи дневникЕ как така да изключа всякакво мляко, не ми звучи много правдоподобно и не мисли,…
Първи дневникОтносно мазнините мога да вкарам ядки, масло и маслини като цяло. А за протеини смятам…
Първи дневникКои храни участват в изготвянето на ниско въглехидратната диета? Основните храни, на които се основава…
Първи дневникНемога да пия само вода, тоест пия си на 100 % 2 литра до 3…
Първи дневник08.02 Сутрин - Тренировка На всеки час по 150 мл айрян. Последният около 22 часа.…