ами значи преди това съм ходил пак на фитнес но нередовно около 4-5 месеца и…
даите отценка на тая програмаами значи преди това съм ходил пак на фитнес но нередовно около 4-5 месеца и…
Трицепс...как?? :(ми виж трицепса го правя след гърди .. ето така 1. гърди вдигане от лег…
ще претренирам ли??мерси човек ще пробвам тази програмка а и имам 1 въпрос дали + това ще…
ще претренирам ли??Ами.. добре даите за пример някаква тренировка за гръб+бицепс с която да не претренирам защото…
ще претренирам ли??ми значи за гръб правя следното чукове с подхват 3x6-8 чукове с надхват 3x6-8 приърпване…