anoraknophobia
[quote author="DarkWolf"]ми освет фитнеса играи футбол повече така и караи колело!Тва кат е топло!Въпреки че…
Здравейте имам няколко въпросчета!С тия 20 литра можеш да си докараш проблеми. Нивата на солите в организма падат…
какво ядете преди тренировка?[quote author="djgorgio-ASTOR"][quote author="SteeL"]Темата е-"Какво ядете преди тренировка" и отговора ми е: НИЩО НЕ ЯМ ПРЕДИ…
НВД...[quote author="protein"]Понеже и мене ме интересува НВД обаче изобщо не искам да смятам какфото и…
Крака - голям проблемПърво, предполагам тренираш за маса - махни повечето корем. Остави най-много два пъти седмично корем.…
Програма за крака...!Направи някаква промяна. Ако досега си правил по-малко повторения с клекове - увеличи повторенията на…
Програма за крака...![quote author="traveller"][b]Абе хора я кажете някоя хубава програма за карака.....! Но да е такава с…
какво ядете преди тренировка?[quote author="SteeL"]Темата е-"Какво ядете преди тренировка" и отговора ми е: НИЩО НЕ ЯМ ПРЕДИ ТРЕНИРОВКА!![/quote]…
помощ! някой знае ли пътя към големите гърдиДобави още 2 серии на бенчпресата - 1 серия по 5 повторения и 1 серия…
176 71kg 16god.Зависи от мускулната маса. Дори и повече килограми да си, ако маса е мускулна, а…
Въпрос ?[quote author="pfff"]мерси .. ами значи .. щот иаме корем и искам да го махна пък…
Как да ги направи видими ...... ?Първо трябва да тренира и да направи здрави коремни мускули и след това да изчисти…
Тема за това кои наи много е качил и с кои продукти.Повече от 1.5 килограма на месец, не го считайте качена чиста мускулна маса освен, ако…
ЯбълкитеМожеш да ядеш ябълки, но трябва да са съобразени с цялостния ти дневен калориен баланс.…
Въпрос ?В началото може и да се наблюдава такъв визуален ефект. Но това е просто, защото…
Промяна на програма (Месец и половина стаж)[quote author="OuttaControl"]Казва се СЕРИЯ, а не СЕТ. Това да не ти е тенис.[/quote] Все тая…
помощ! някой знае ли пътя към големите гърди[quote author="Lucifer_"]ми бенчпреса, бенчпреса от наклон, флайс и гръдна преса с дъмпели тва е[/quote] Само…
Перфектната програма?!Като за начало мисля, че 4-дневен сплит е много. За качване на маса - 2…
Промяна на програма (Месец и половина стаж)То хубаво да ги сменя, но на определени интервали(месеци). А не примерно всяка тренировка различни.…
Маса за трениращи (баскетбол)На английски е - lactic и alactic. Предполагам и на немски е нещо такова. Нормално…