anoraknophobia

[quote author="xpand"]Аз съм на 18 висок съм 175 и тежа 7о килограма.[b]Начинаещ[/b] съм в фитнеса…

Мда..доста добре казано. Но все пак - отрицателния калориен баланс е един от основните фактори(необходим,…

[quote author="M16"]Аз лично си разбивам сурватъчния протеин с меда. Става много яко. Добре е наистина…

Като за начало ти препоръчвам да махнеш всички въглехидрати с висок гликемичен индекс, особено глюкозата…

[quote author="bormata"]Решението е просто. Прочети тази книжка: http://megimg.info/mg/modules/booklists/knigi/Zdrave/Lidia%20Kovacheva/lechglad.rar Успех![/quote] Чшшш.. стига с тоз лечебен глад.…

Вероятно си свалил и доста задържана вода. Но все пак. Придържай се към 3-5 килограма…

Става. Супер е. :D

Прочети разделите за хранене в сайта, избери си подходящ хранителен режим. Състави си отделните хранения…

Не мисля, че има опасност. Просто се чудя дали ще успееш да ги усвоиш всичките…

[quote author="Don_Korleone"]Значи аз скоро бях писал една тема и благодаря на всички които отговориха на…

[quote author="Andriqn"]Не ти препоръчвам да пиеш прясно мляко заедно с протеина поради простата причина че…

Жълъците са с балансиран аминокиселинен състав и в тях се съдържа половината от протеина в…

За да си жаден - това означава, че организмът ти вече е изпитал недостиг на…

Да, това нещо, което определя влиянието на въглехидрата в/у кръвната захар се нарича гликемичен индекс.…

ШиДевил, Трябва да си обезпечиш тялото с белтъци и преди и след тренировка. 2-3 часа…

[quote author="Evita"]Може ли малко повече инфо по въпроса? Вредно ли е?[/quote] Примерно 2 пъти в…

[quote author="Jaly"]Благодаря Ви много за отзивчивостта:) Имаме спор със съпруга ми, който смята, че е[b]…

Според мен си е чиста загуба на пари да си взимаш гейнер. По-добре си вземи…

[quote author="Oblivion_"][quote author="OuttaControl"][quote author="Rafael"]Като за начало започни с храна. :wink: Не ядеш ли достатъчно тия…

[quote author="Evita"]Някой пробвал ли е да прави НВД като приема предимно протеин на прах? Може…