anoraknophobia
[quote author="Infernaloverkill"]junga, намерих клипчето ето ти старецът, практикуващ тай дзи цюан и ци гун изпълнява…
- 30 кгДоколкото знам, генетическият потенциал на организма за горене на мазнини е 750 гр на седмица,…
Оптиум[quote author="kokoesmrt"]Доволни ли сте от продуктите на Оптиум или Оптинум не съм сигурен как се…
домашен фитнес- нужда от помощ![quote author="Rocky^"]Не ме четеш внимателно-анаеробен алактaтен имаме до 20 сек някъде,после влизаме в анаеробен лактaтен…
РамоЕто това е милитари прес - [img]http://exrx.net/AnimatedEx/DeltoidAnterior/BBMilitaryPress.gif[/img] А пресите на арнолд са малко по специфични.…
домашен фитнес- нужда от помощ![quote author="Rocky^"]Бая време ще трябва ,за да влезеш в аеробен режим/след 2 мин преобладава/,но аз…
Гръден кош - проблеми?Можеш да правиш суперсерии клекове + пуулоувър. Имаш още малко време - на 19 си.…
домашен фитнес- нужда от помощ!:) Спирам се на следното: Запазват се част от движенията, които дават маса и сила,…
домашен фитнес- нужда от помощ![quote author="Rocky^"]Броя на повторенията е 10 и нагоре.Болшинството жени ,първо не тренират културизъм,а фитнес и…
Въпросче относно процеса на усвояване на протеини[quote author="denimcho"]да. протеина първо се разгражда до аминокиселини и после се усвоява. затова например ако…
Въпросче относно процеса на усвояване на протеини[quote author="Animal"]Значи, като приемаме протеини те директно ли се ползват като градивни единици за мускулната…
Тази програма според вас? Даите мнение добра ли е?Също много зависи и от избраните упражнения/серии/повторения. И двата варианта могат да се окажат подходящи…
Кога за започна да свалям???[quote author="Azazel"]Ми главно въпроса ми е, кога да започна с диета за понижаване на теглото,…
Кога за започна да свалям???[quote author="Azazel"]От кой месец е най-добре...досега нямах диета за маса, но съм качил 7 килца,…
бива ли я?[quote author="spllldag"]аве в тридневен сплит няма смисъл вече в застой съм...за това искам по-тежко натоварване…
домашен фитнес- нужда от помощ![quote author="red"][quote author="vesi"][quote author="Палпатин"] Би ли обяснил по-подробно каква е причината за това? Мерси. ;)[/quote]…
Програма : Сила + релефКраката сгънати в коленете, лактите сочещи настрани - акцент върху гърдите. Краката прави, лактите прибрани…
Какво ще ми препоръчате?[quote author="Nasko.com"]Имам един приятел, който е под 55 кг. и иска да стане по-едричък (разбирай…
Къде греша..?[quote author="Flipside"]Калориите ми в най-добрия случай отиват към 2900-3000 . Белтъчините ги правя 150-160 колкото…
Къде греша..?Хранителния ти режим не е лош. Надявам се правилно да си си сметнал калориите. Това,…