anoraknophobia
Или пък опитай едно тежко упражнение(примерно лег) с големи тежести и малко повторения - 12(загрявка)…
Мъртва тяга ?[quote author="Miguel"]С тиа 4 повторения на тяга само ще си нараниш кръста ... сам си…
за какво тренираме?В краткосрочен план за "маса". В дългосрочен за "сила" и за "поддържане на атлетична фигура"
ХЕИ[quote author="cleaner"]мен pro90 ме съмнява не за соя а за нещо нишесте или някво брашно…
Кога е по - добре да се тренира - сутрин или вечер ?[quote author="cleaner"]погледнато логично сутрин за да можеш да си храниш тялото цял ден след това…
Креатин - прием при зареждане в почивни дни[quote author="Animal"][quote author="MyBODY"][quote author="djgorgio-ASTOR"]Чаената е със сигурност окоо 5 гр , няма начин да нямаш…
Да варя ли мюслито?Ако го смесваш с мляко ще се намали усвояемостта на мюслите. Разбира се, важното е…
Защо ми е заключена темата ???[quote author="buhtata"]Симпатяги.....[/quote] Хич не съм привърженик на храненето по модел - пък особено на така…
Вашите пълни мерки1.Тегло - 85 кг 2.Ръст -185 кг 3.% мазнини - ?? 4.Мишница(мери се в стегнато…
Няма да овъртам , новобранче съм . Съдействие , моляСъщо кофтито в шоколада, е че съдържа растителни хидрогинезирани мазнини.(трансмазнини)
домашен фитнес- нужда от помощ![quote author="Lanfear"]имах предвид, че искам да се стегна и да [b]заместя мазнинките с мускули[/b]....в смисъл,…
Ако ходя на фитнес, не трябва да правя лицеви опори ?[quote author="Mortos"]Един познат ми каза, че ако ходя на фитнес, не трябва да правя лицеви…
Рибено масло и Ленено семе[quote author="MiRaCuLiX"]за рибеното масло :wink: лененото семе било съвсем за друго :) ...земи прочети цялата…
вечер - протеин или извара?За Мусаши не съм казал нищо. И за него не слушам хубави неща. Но има…
Коремни Мускули[quote author="Xposse"]Искам да жи помоля ако можете да ми дадете програма с койято да направя…
Помощ от компетентен[quote author="iunga"] абе това че организъмът спял нощем е пълна глупост може да се забавя…
16 години много бърз метаболизъм[quote author="vodka_750ml"]Благодаря за бързите отговори! Ами не знам сигурно съм претренирал щом казвате(все пак знаете…
Промяна в тренировката - как е ?!Пробвай. Не знам кое ще ти се отрази по-добре. Пробвай известно време една комбинация -…
домашен фитнес- нужда от помощ![quote author="Lanfear"]:D пак ще ви тормозя момчета! Купих си това - http://www.yorkfitness.co.uk/uk/product.asp?prod_linkname=234Bench&prod_cat=benches влизам във форума…
16 години много бърз метаболизъмТрябва да орежеш доста програмата. Не знам как си издържал и не си претренирал. Трябва…