anoraknophobia

Принципно след като сваляш предполагам, че си си определил калориен максимум за деня. Ако приемането…

Inzaghi, ще го умориш момчето. Много са му тези упражнения. Хакчо, определи първо къде ще…

[quote author="chefo"]Аз ям само по едно кисело мляко, абсолютно всеки ден, преди лягане и когато…

Предполагам имаш предвид мускулна треска с забавена атака(бахти превода, ето така е на английски: delayed…

Качва се и с 4 повторения и с 12 повторения. Идеята е да стресираш мускула.…

[quote author="Barcelona_FC"]Нещо като: кисело мляко + 2 банана добре ли е ? Или е прекалено…

Чети и друга информация. Интернет. Гоогле.цом. Пишеш какво те интересува и четеш...

[quote author="iunga"][quote author="XaMaLLa"]протеин е по-добре но не и ако е про голд[/quote] Защо да не…

[quote author="eAGLeT_НадъХАНия"]декстрозата я зимаи 30-40 гр след трен...30 мин след тва пииш 2-3 супени лъжици…

ЧНГ и от мен!!! ;)

[quote author="Barcelona_FC"]Да благодаря ви значи ще пробвам 2-3 седмици така както казахте па да видим…

[quote]Би ли обяснил по-точно разбираш под това да тренираш качествено, но не до отказ?[/quote] Здрава…

[quote author="KOBRETI"] Водата много ми пълни стомаха и нито ми се яде, нито пък има…

Хубаво е да ядеш нещо час преди лягане. По възможност да не е сладко -…

Изразходваните калории тук не се проблем. Проблем е претренирането. Колко упражнения, серии и повторения за…

За релеф и маса тренировъчните програми с тежести са почти еднакви. Идеята на тренировката с…

[quote author="diecast"]еми добре тогава - лицеви за загрявка, лег и кофички , ако пак има…

[quote author="ludacrisss"]Имам един въпрос към вас. На 15 години съм и тренирам през ден. Купих…

АминоКиселини.. Пич...не че нещо, ама тръгнал си да вземаш креатин и глутамин, а незнаеш елементарни…

[quote author="-SARUMAN-"]здравейте значи може ли да ми кажете горе долу колко въглехидрати, протеини и тн.…