Ронката
[quote author="Vintage" date="1407519519"]Ронка,кръста се прегъва в долното положение на клека и тягите и гледай да…
Дневникът на Рони КолманИ дума да не става за колан. Искам здрав пояс. Според мен коланът изобщо няма…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Ilstrong" date="1407518735"]Малко критика, ако позволиш: 1. Ненужно е, още по-малко е препоръчително да се…
Дневникът на Рони Колман[size=4][strong]08.08.2014[/strong][/size] [size=3][strong]Тренировка А[/strong][/size] [strong]4 пъти:[/strong] Преден клек: 2х80, 2х80, 2х80, 1х80 Широка тяга: 2х100, 2х100,…
Проблем с тренировките - изоставам!Оле майко! Тая "програма" и за плажа не става! (tmi)
Дневникът на Рони Колман[size=4][strong]06.08.2014[/strong][/size] [size=3][strong]Тренировка Б[/strong][/size] [strong]4 пъти:[/strong] Заден клек: 2х90, 2х90, 1х90, 1х90 Тясна тяга: 3х110, 3х110,…
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.Ако военната преса е от стоеж, според мен трябва да е преди лега. Аз бих…
Дневникът на Рони Колман[size=4][strong]04.08.2014[/strong][/size] [size=3][strong]Тренировка А[/strong][/size] [strong]4 пъти:[/strong] Преден клек: 2х80, 2х80, 1х80, 1х80 Широка тяга: 3х100, 3х100,…
Дневникът на Рони Колман[size=4][strong]03.08.2014[/strong][/size] [size=3][strong]Храна:[/strong][/size] 9 филии бял хляб, малко масло, няколко маслини, 3 пълнени с кайма и…
Дневникът на Рони Колман[size=4][strong]02.08.2014[/strong][/size] [size=3][strong]Храна:[/strong][/size] неопределено количество юфка, няколко сладки, неопределено количество пържена цаца, 5 филии бял хляб,…
Дневникът на Рони Колман[quote author="James Hinks" date="1406893324"]А бе Ронка, тая глава явно много шава и на набиранията :D…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Тала-съм" date="1406892812"]няма ли свястен прав лост за набиране та се набираш на смит-а??[/quote] Има,…
Дневникът на Рони Колман[size=4][strong]01.08.2014[/strong][/size] [size=3][strong]Храна:[/strong][/size] 1 чиния боб, 2 филии вита, неопределено количество салата (домати, краставици и лук),…
Дневникът на Рони Колман[size=4][strong]31.07.2014[/strong][/size] [size=3][strong]Храна:[/strong][/size] 2 чинии боб, 3 чинии салата (домати, краставици и лук), 7 филии вита,…
Дневникът на Рони Колман[size=4][strong]30.07.2014[/strong][/size] [size=3][strong]Храна:[/strong][/size] неопределено количество свинско филе, 2 филии бял хляб, 3 пакета локумени вафли, 2…
Дневникът на Рони Колман[size=4][strong]29.07.2014[/strong][/size] [size=3][strong]Храна:[/strong][/size] 5 принцеси с кашкавал, 2 кренвирша с кашкавал, малко кетчуп, 7 филии бял…
Дневникът на Рони Колман[size=4][strong]28.07.2014[/strong][/size] [size=3][strong]Храна:[/strong][/size] неопределено количество пържени тикви, неопределено количество домашен чеснов сос, неопределено количество салата (домати,…
Тренировки: поддържане на форма.Честит рожден ден! (bow)
Дневникът на Рони Колман[size=4][strong]27.07.2014[/strong][/size] [size=3][strong]Храна:[/strong][/size] 2 кюфтета, 1 свинска пържола, малко салата (зеле и моркови), 3 филии бял…
Дневникът на Рони Колман[size=4][strong]26.07.2014[/strong][/size] [size=3][strong]Храна:[/strong][/size] около 3 пакета обикновени вафли, 1 пакет соленки, 1 парче пъстърва, 1 парче…