Ронката
Трябва да стесниш малко хвата, ако искаш легът наистина да е тесен. Сега изглежда като…
Дневникът на Рони Колман[size=4][strong]22.08.2014[/strong][/size] [size=3][strong]Тренировка Б[/strong][/size] [strong]4 пъти:[/strong] Заден клек: 2х90, 2х90, 1х90, 1х90 Тясна тяга: 2х120, 2х120,…
Be REAL!toes to bar - пръсти към лоста
Дневникът на Рони Колман[size=4][strong]20.08.2014[/strong][/size] [size=3][strong]Тренировка А[/strong][/size] [strong]4 пъти:[/strong] Преден клек: 2х80, 2х80, 1х80, 1х80 Широка тяга: 3х100, 3х100,…
Senatorium[quote author="White Leo" date="1408480912"]*с смесен хват - повече без такива глупости[/quote] а така ;) (y)
I don't need motivation to work out!Също не е лошо и да се тренира този хват.
Дневникът на Рони Колман[size=4][strong]18.08.2014[/strong][/size] [size=3][strong]Тренировка Б[/strong][/size] [strong]4 пъти:[/strong] Заден клек: 2х90, 2х90, 1х90, 1х90 Тясна тяга: 5х110, 2х110,…
Дневникът на Рони Колман[size=4][strong]16.08.2014[/strong][/size] [size=3][strong]Тренировка А[/strong][/size] [strong]4 пъти:[/strong] Преден клек: 2х80, 2х80, 2х80, 1х80 Широка тяга: 3х100, 3х100,…
Never back down :) BEAST MODE in action :DЧестит рожден ден и от мен :)
Дневникът на Рони Колман[size=4][strong]14.08.2014[/strong][/size] [size=3][strong]Тренировка Б[/strong][/size] [strong]4 пъти:[/strong] Заден клек: 2х90, 2х90, 1х90, 1х90 Тясна тяга: 3х110, 3х110,…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Von Suthaus" date="1407927518"]Да, вярно :), за клек главно, важи донякъде и за тягата.[/quote] За…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Von Suthaus" date="1407921041"]Ронка, а как си с пояса - усещаш ли го работи -…
Дневникът на Рони Колман[size=4][strong]12.08.2014[/strong][/size] [size=3][strong]Тренировка А[/strong][/size] [strong]4 пъти:[/strong] Преден клек: 2х80, 2х80, 1х80, 1х80 Широка тяга: 3х100, 3х100,…
За да не ми тежат шаранитеТоя сом си е цяла мечка... (tmi)
Дневникът на Рони Колман[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=73WtJ_7FxL8[/youtube] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=_1TE-xtHnfY[/youtube] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=9xNk-4S1gFQ[/youtube] Клипът на кофите и набиранията се прецака. Мисля, че кръстът на клека…
Помощ при съставяне на 4-дневен сплитМлъквам. :x
Помощ при съставяне на 4-дневен сплитЩе го кажа по-ясно - "сплит" означава "разделям", а не "тренирам". Дали ще разделяш мускулни…
Помощ при съставяне на 4-дневен сплит[quote author="Росен Димитров" date="1407675776"]сплит означава трениране на отделни мускулни групи в различните трен. дни.[/quote] "сплит"…
Дневникът на Рони Колман[size=4][strong]10.08.2014[/strong][/size] [size=3][strong]Тренировка Б[/strong][/size] [strong]4 пъти:[/strong] Заден клек: 2х90, 2х90, 1х90, 1х90 Тясна тяга: 3х110, 3х110,…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Vintage" date="1407520897"][quote author="Ронката" date="1407520138"][quote author="Vintage" date="1407519519"]Ронка,кръста се прегъва в долното положение на клека и…