Ронката
Тренирам около час (без да броим загрявка и други работи) с около 90% от максималните…
Проблем! Идеи и мнения![quote author="Петьо Иванов" date="1409513053"][strong]Уж се хранел перфектно, няма да му броя калориите. АКо прави клек,…
Проблем! Идеи и мнения!Вярно, че темата не е за хранене, но щом става въпрос за сваляне на килограми,…
Проблем! Идеи и мнения![quote author="Петьо Иванов" date="1409510185"][strong]За прибиране на корема много клекове и тяга + планкове. Коремните са…
Enjoying liftingТая храна ми хареса! (rock) Браво, браво! :D
Борба с 5х5. Малко повечко учене, малко по-мъничко трениране.Един съвет - не подценявай хвата. :) За ключовия хват - напиши в нета hook…
Дневникът на Рони Колман[size=4][strong]30.08.2014[/strong][/size] [size=3][strong]Тренировка Б[/strong][/size] [strong]4 пъти:[/strong] Заден клек: 3х90, 2х90, 2х90, 2х90 Тясна тяга: 3х120, 2х120,…
Дневникът на Ицо Скалата[quote author="WhiteWalker" date="1409264909"]Тази програма от легендата Рони Колман ли е изработена? :D[/quote] горе-долу
Дневникът на Ицо Скалата[quote author="James Hinks" date="1409261200"]Нормално е и залагам, че Ронката го е зарибил да тренира :)[/quote]…
Дневникът на Рони Колман[size=4][strong]28.08.2014[/strong][/size] [size=3][strong]Тренировка А[/strong][/size] [strong]4 пъти:[/strong] Преден клек: 2х80, 2х80, 2х80, 2х80 Широка тяга: 3х100, 3х100,…
Mein KampfИ аз това предположих, ама викам да питам все пак. Няма ли къде да импровизираш?
Фитнес програма за мускулна масаТягата се прави първа, защото е най-важното и тежко дърпащо движение и се гонят максимални…
Mein KampfА кофички?
Фитнес програма за мускулна масаи раменните преси са много важни :)
Дневникът на Рони Колман[size=4][strong]26.08.2014[/strong][/size] [size=3][strong]Тренировка Б[/strong][/size] [strong]4 пъти:[/strong] Заден клек: 3х90, 2х90, 2х90, 1х90 Тясна тяга: 2х120, 2х120,…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Ilstrong" date="1408985284"]25.08.2014г. Вторник[/quote] Днес не е ли понеделник? (dull)
Дневникът на Рони Колман[quote author="Vintage" date="1408891682"]Слагай кубинки щом ти е кеф и продължавай да разтягаш.Аз съм правил пауз…
Дневникът на Рони КолманИ това го четох преди няколко дни, сега пак го прегледах набързо. Пише следното: Ако…
Дневникът на Рони Колман[size=4][strong]24.08.2014[/strong][/size] [size=3][strong]Тренировка А[/strong][/size] [strong]4 пъти:[/strong] Преден клек: 2х80, 2х80, 1х80, 1х80 Широка тяга: 3х100, 3х100,…
Heavy metal and light weights abroadЗащо тренираш ръцете преди раменете?