Ронката
[quote author="Иван Марков" date="1410289324"]Масъл арт не беше ли рондото или се бъркам ? Нищо нямам…
Дневникът на Рони КолманВ четвъртък ще изпукам последната тренировка от картата в Перлата и се местя в една…
Дневникът на Рони Колман[size=4][strong]09.09.2014[/strong][/size] [size=3][strong]Тренировка А[/strong][/size] [strong]4 пъти:[/strong] Преден клек 80 кг - 2, 2, 2, 2 Широка…
Дневникът на Ицо СкалатаВтори човек ти го казва. Това "омръзнаха ми кръговете" е просто тъпо от където и…
Дневникът на Ицо Скалата[quote author="ddd" date="1410172319"]Изпускаш момчето Ронка, не му давай да сгъва за бицепс, НИКОГА! :Д[/quote] Ако…
Дневникът на Рони Колман[quote author="El_tiggeraso" date="1410102454"]Ронка коя мускулна група чувстваш като най-силна и обратно ? Струва ми се…
Дневникът на Ицо СкалатаКраката и раменете са най-важните групи, а той иска да ги тренира в една тренировка.…
Дневникът на Ицо Скалата[quote author="Newbie Newbie" date="1410099045"]Какъв му е проблема в програмата ?[/quote] В сегашнага му програма няма…
Дневникът на Ицо Скалата[quote author="Атанас Иванов" date="1410096280"]Кви са тия билдърски сплитове? 3 дена силови с различни упражнения. :)[/quote]…
Дневникът на Рони Колман[size=4][strong]07.09.2014[/strong][/size] [size=3][strong]Тренировка Б[/strong][/size] [strong]4 пъти:[/strong] Заден клек 90 кг - 3, 3, 2, 2 Тясна…
ПрограмаСпоред мен по-добре бутащи/дърпащи или горна/долна :)
Всичко отначало..Това, че си отслабнал не се е дължало на това, че си се потил като…
Мнение за програма[quote author="Влади Владимиров" date="1409913006"]Би ли споделил , за храненето ,защото съм си и доста омазнен…
Дневникът на Рони Колман[size=4][strong]05.09.2014[/strong][/size] [size=3][strong]Тренировка А[/strong][/size] [strong]4 пъти:[/strong] Преден клек 80 кг - 3, 2, 2, 1 Широка…
Дневникът на Storm[quote author="Boby_" date="1409842830"][quote author="Storm" date="1409842652"] Предюбилейна тренировка :)[/quote] Чии юбилей?[/quote] Предполагам, че следващата тренировка е…
Дневникът на Рони Колман[size=4][strong]03.09.2014[/strong][/size] [size=3][strong]Тренировка Б[/strong][/size] [strong]4 пъти:[/strong] Заден клек 90 кг - 3, 2, 2, 1 Тясна…
Помощ за съставянето на програма[quote author="Mercedes AMG" date="1409683295"]PS: Кой прави преси, преди лег, или в деня, който има лег?[/quote]…
Помощ за съставянето на програма[quote author="Mercedes AMG" date="1409681220"]Недостатъка, е че няма да има желаната сила за рамото, особено на…
Дневникът на Рони Колман[size=4][strong]01.09.2014[/strong][/size] [size=3][strong]Тренировка А[/strong][/size] [strong]4 пъти:[/strong] Преден клек 80 кг - 3, 2, 2, 2 Широка…
Проблем! Идеи и мнения![quote author="Петьо Иванов" date="1409516077"][strong]1 час, 8 упражнения, 7мин и половина на упражнения, двусетови с 90…