Ронката
Може и като извадиш щангата от стойката, просто да се изправиш и да правиш военна…
Два въпроса относно бедрата..[quote author="Ахил Троянеца" date="1410807014"]Защо преди тренировка се чувствам скапан и ми се спи, а след…
Дневникът на Рони Колман[size=4][strong]15.09.2014, Понеделник[/strong][/size] [size=3][strong]Седмица 1, Тренировка А [1][/strong][/size] [strong]4 пъти:[/strong] Преден клек 80 кг - 5,…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Ронката" date="1410770790"]Целите ми са да увелича с 10 кг колкото се може повече движения…
Дневникът на Рони Колман[em]Клек - 80/90 кг Тяга - 100/120 кг Преса - 60/60 кг Високо изтегляне -…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Ронката" date="1410687358"]Ако се сетя още нещо, ще напиша.[/quote] Ще започна да записвам седмиците и…
Дневникът на Рони Колман[strong]Тренировка А[/strong] и [strong]Тренировка В[/strong] [em]Клек Високо изтегляне Лег Набиране с тежест[/em] [strong]Тренировка Б[/strong] и…
Дневникът на Рони Колман[size=4][strong]13.09.2014[/strong][/size] [size=3][strong]Тренировка[/strong][/size] 1. Заден клек - до 1х100 кг 2. Тяга надхват - до 1х130…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката[quote author="sapuna" date="1410549209"]Малко са хората с по-голям преден ,че и втори![/quote] Точно защото предният клек…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката[quote author="sapuna" date="1410549209"]Ронка .... мисли бе батко![/quote] Какво да мисля? :D Ако греша, ме поправи,…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката[quote author="sapuna" date="1410548201"]Преден клек 6х60 , а заден 4х85 ... нещо скатаваш някъде![/quote] Нормално е…
Мускули в домашни условия[quote author="Balboa Rocky" date="1410532958"]Мускули на ръцете искам огромни ръце и плочки.[/quote] :D :D :D
Дневникът на Рони Колман[quote author="Newbie Newbie" date="1410522163"]Почивките как са ти между упражненията, или само сменяш упражнението и почваш…
Дневникът на Рони Колман[size=4][strong]12.09.2014[/strong][/size] [size=3][strong]Тренировка със СТ[/strong][/size] [strong]3 пъти:[/strong] Набиране надхват - 5, 5, 5 Набиране подхват -…
Моля за мнение, относно програмата ми с базови упражнения?Пак ли? :@ (whew)
Дневникът на Рони Колман[size=4][strong]11.09.2014[/strong][/size] [size=3][strong]Тренировка Б[/strong][/size] [strong]4 пъти:[/strong] Заден клек 90 кг - 3, 3, 2, 1 Тясна…
Дневникът на Рони Колман:D :D :D Сигурен ли си, че се казва Жоро? 'Щото и аз съм правил…
Дневникът на Ицо СкалатаКакво стана с кофичките и рамото? Ако не те боли, си прави кофички. Ако те…
Дневникът на Рони Колман[quote author="TonsOfDamage" date="1410349781"]Ронка, моите приятели, които учат в Пловдив ще се местят там и да…
Дневникът на Ицо СкалатаКак ще махнеш набиране за сметка на гребане, ти луд ли си? (wait)