Ронката

4х4 4х2 4х1 зерчер клек 90 110 130 обръщ.земя 80 100 120 лег т.хв. 70…

4х4 4х2 4х1 тяга 160 190 220 раменна 60 70 80 сил.греб. 55 63,5 80…

Не, нямах дребни, а не ми се разваляха 20 лева.

4х4 4х2 4х1 клек 120 150 180 борч.обръщ. 60 70 80 лег 80 100 120…

Къв алкохол, бирата е просто напитчица.

4х4 4х2 4х1 трап бар 170 200 230 греб. трап бар 90 110 130 тласкане…

Една бърза биричка, че бях изжаднял.

4х4 4х2 4х1 зерчер клек 90 110 130 обръщ. земя 80 100 120 лег тесен…

4х4 4х2 4х1 тяга 160 190 220 раменна 60 70 80 силово гр. 55 63,5…

4х4 4х2 4х1 клек 120 150 180 борч. обръщ. 60 70 80 лег 80 100…

Мързела е страшно нещо, майна... Просто нямаш избор и тва е!!!

трап бар 4х4@170 4х2@200 4х1@230 греб. трап бар 4х4@90 4х2@110 4х1@130 тласкане 4х4@80 4х2@90 4х1@100…

Ние слагаме едно такова меко на лоста. Иначе без него е нормално да ти се…

Тва е от предната тренировка. [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=T8LJxdWJ5So[/youtube]

зерчер клек 4х4@90 4х2@110 4х1@130 обръщане от земя 4х4@80 4х2@100 4х1@120 лег тесен хв. 4х4@70…

тяга 4х4@160 4х2@190 4х1@220 раменна 4х4@60 4х2@70 4х1@80 силово гр. 4х4@55 4х2@63,5 4х1@80 на ръка…

клек 4х4@120 4х2@150 борческо обръщане 4х4@60 4х2@70 4х1@80 лег 4х4@70 4х2@90 4х1@110 набиране усп.хв. 4х4…

трап бар 4х4@170 4х2@200 4х1@230 гребане с трап бар 4х4@90 4х2@110 4х1@130 тласкане 4х4@80 4х2@90…

зерчер клек 4х4@90 4х2@110 4х1@130 обръщане от земя 4х4@80 4х2@100 4х1@120 лег тесен хват 4х4@70…

тяга 4х4@150 4х2@180 4х1@220 раменна преса 4х4@60 4х2@70 4х1@80 силово гребане 4х4@55 4х2@63,5 4х1@80 на…